21 мая 2023 года я окончательно рассталась со своей подругой. Она желала мне смерти, иногда оскорбляла… Но я продолжаю скучать: что-то в ней есть такое, чего нет в других.
В один день она мне написала, что вообще никогда не хотела со мной общаться и делала это из жалости. Я до сих по плачу по ночам. Что мне делать?
София, 17 лет
София, здравствуйте.
Похоже, ваши отношения с подругой были насыщены сильными эмоциями: как положительными, так и отрицательными. Это явление называется «эмоциональными качелями», и оно может разрушать эмоциональную стабильность и собственные же представления о себе — тяжело сохранять позитивную самооценку, когда твой близкий друг периодически проклинает тебя и желает смерти.
Но почему люди продолжают кататься на таких «качелях»? От перепада сильных эмоций возникает ощущение якобы «настоящей» жизни, что-то вроде эмоциональной зависимости, когда негативные времена делают ярче периоды благополучия. Но, к сожалению, последние в такой ситуации постепенно становятся все короче и реже. И так продолжается до тех пор, пока эти отношения не закончатся, пока истощенные участники не завершат их.
Что можно сделать? Попробовать восстановить отношения с человеком, если он тоже устал от эмоциональных качелей
В таком случае вы обговариваете, чем для вас отношения были ценны, что хотите сохранить, разбираете, какой вклад каждый из вас делал в «качели», и следите за своими решениями.
Также есть вариант окончательно завершить эти отношения для себя, присвоив все хорошее, что в них было для вас, то, о чем скучаете. Положительные проекции на подругу также важно присвоить себе. Есть талантливо написанная книга Роберта Джонсона «Внутреннее золото» — она описывает процесс проекции лучших качеств своей души на других людей и рассказывает, как вернуть это «золото» себе, чтобы поддержать свой личностный рост и сделать следующие отношения лучше.
