С детства я боялась пойти в дальнюю комнату без включенного света и боюсь этого до сих пор. Сначала везде включаю свет, а потом уже иду. Как побороть этот страх? Устала спать с включенным телевизором или с ночником. Когда у меня кто-то в гостях, я спокойно сплю и без света, но если остаюсь одна, мне страшно.
Светлана, 26 лет
Сколько вы себя помните, столько и живете с этим страхом. У вас есть особенные ритуалы, которые несколько снижают страх. Но часто бывает так, что эти ритуалы со временем усложняются и становятся настолько громоздкими, что мешают обычному течению жизни. При этом сама конфигурация переживания (ситуации, которые запускают страдания) не меняется.
Возможно, ваши родители понадеялись, что с годами ваш довольно распространенный страх пройдет сам — так часто и бывает, но в вашем случае этого не произошло. Причиной боязни темноты может быть какая-то ситуация, когда вы почувствовали острую угрозу существованию, страх за сохранение своей жизни и были при этом абсолютно не способны что-либо сделать — так бывает с маленькими детьми.
Возможно, ваша травматизация относится к очень раннему возрасту, когда вы не умели говорить. Или вы могли пережить острый страх угрозы своей жизни еще до рождения. На основании небольшой информации о вас, которая есть в письме, я могу выдвигать лишь самые общие гипотезы.
Важно то, что сейчас вы взрослый человек и можете обратиться к специалистам для работы со своими переживаниями. Возможно, от самого симптома — сильного страха темноты — можно будет избавиться довольно быстро. Но более глубокие изменения обычно требуют длительной работы.
