Меня задевает любая мелочь. Например, кто-то пошутит надо мной — я тут же обижаюсь. Даже на безобидные приколы реагирую очень остро. Часто обижаюсь на подруг без каких-либо весомых причин. Некоторое время спустя понимаю, что все это ерунда, но из раза в раз веду себя одинаково. Помогите справиться с собой. Не хочу испортить отношения с подругами.
Катерина, 19 лет
Помогло бы вам, если бы кто-то сказал, что подруги вас выбрали, точнее, вы выбрали друг друга и продолжаете «выбирать» уже самим фактом дружбы. Это означает, что вы нравитесь друг другу, подходите друг другу, что у вас много общего, общие ценности. При этом, конечно, вы все разные люди и можете отличаться по чувствительности, уровню толерантности к шуткам в свой адрес.
Не забывайте, что друзья редко хотят именно обидеть и навредить, уязвить, нанести эмоциональный ущерб. Суть большинства высказываний кроется в совершенно другой области. Не забывайте говорить себе, собираясь обидеться, что вы просто слишком чувствительны и никто не хотел произвести такого эффекта. Чаще всего мы сами решаем, обижаться или нет. Мы можем заметить, что это именно выбранная позиция.
Привычка демонстрировать позой обиду и ожидать примирения зачастую формируется как часть взаимодействия с матерью и как часть воспитательных стратегий, если кто-то из родителей часто обижался. Есть такие семьи, где недовольство, естественные негативные эмоции, возникающие в процессе общения, не высказываются прямо. Считается, что это может быть слишком опасно, может испортить отношения. Взаимные претензии выражаются в пассивно-агрессивной форме, иногда в виде якобы невинных шуток, иногда в виде поведения, которое заставляет всех вокруг чувствовать себя виноватыми.
Попробуйте разобраться, что происходит именно с вами. От старых семейных образцов поведения мы должны в какой-то момент отказаться, если они обусловливают трудности в общении с людьми. Не забывайте наблюдать момент выбора: обижаться или не обижаться. Общение с друзьями тем и хорошо, что другу можно сказать: «Смотри, вот эта тема для меня почему-то болезненна, я хотела бы, чтобы ты это знала». Другу можно сказать, что ты обиделся, над своей обидой самой же пошутить. Как только мы начинаем что-то обсуждать, этот предмет сам по себе меняется, перестает быть таким эмоционально трудным.
Иногда мы обижаемся по понятным причинам. Нас задевает то, что другие замечают что-то, чего мы не хотим в себе встречать. Сама обида подтверждает, что некая проблема существует, мы злимся скорее на себя, что ничего с этой проблемой не делаем.
Вам предстоит научиться лучше понимать себя, задавая каждый раз вопросы: «Что именно меня задевает? Насколько это высказывание справедливо? О чем оно мне напоминает? Должна ли я что-то исправить в себе прямо сейчас?»
