У моего парня умер последний из родителей, а именно мама. Его отец умер, когда ему было около 10 лет, и сейчас он остался сиротой… Маме его было всего 35 лет, ее сердце не выдержало операции, и она скончалась… С ней я была довольно хорошо знакома, она всегда была мне рада.
После ее смерти я чувствую опустошение, а после известия о ее кремации мне стало еще хуже. Я не могу понять, что буквально неделю назад я обнималась с ней и она говорила, как скучала по мне, а уже вчера ее сожгли… Мне плохо и хочется плакать, страшно за парня, ведь у него осталось еще два брата.
Я не знаю, как поддержать его в столь трудное время, как самой пережить эту утрату… После ее смерти у меня рухнули мечты и слетели розовые очки… Она только обустроила свою жизнь: купила квартиру и сделала ремонт. Как она восхищалась проделанной работой! Я корю себя за то, что не заставила парня позвонить ей, спросить, как она, и что сама этого не сделала. Мне плохо, очень плохо. А ее больше вообще нет, только пепел…
Лиза, 15 лет
Лиза, добрый день. Искренне сопереживаю вам, со смертью сталкиваться тяжело, в каком бы возрасте нам ни пришлось стать ее свидетелями. Реакцией на это событие у нас возникает множество разных чувств. В вашем случае переживание ситуации усугубляет, что смерть мамы вашего парня произошла неожиданно, когда она была молода и полна планов, у нее остались дети. Поэтому смириться, наверное, не самое подходящее слово. С утратой дорогих людей невозможно смириться — все равно мы будем об этом вспоминать, и в сердце будут грусть и печаль.
Поэтому корректный и реалистичный вопрос к себе сейчас: как я могу помочь себе пережить утрату? Предлагаю сфокусироваться на нем.
Попробуйте обратиться за поддержкой к родителям, родственникам, людям, которые вызывают у вас уважение, тем, с кем можно поговорить о своих чувствах, мыслях и переживаниях. Они, скорее всего, уже сталкивались со смертью близких людей и могут поддержать вас, понять и разделить ваши эмоции. Вероятно, вам станет легче, так как вы ощутите, что не одиноки, не находитесь наедине с этим ужасным событием. Общение — это то, что поможет сейчас не застрять в плохом состоянии.
Очень рекомендую кино «Голос монстра» — там художественно красиво и психологически достоверно показан процесс проживания смерти матери. Я думаю, что это тоже должно помочь вам сейчас.
А еще предлагаю подумать о том, что бы вам сейчас могло помочь в повседневной жизни
После того, как получите поддержку от людей, которые вас любят, : возобновите регулярные прогулки на свежем воздухе, спорт, верните движение. Следите за тем, чтобы достаточно есть и спать. Выстроенная рутина поможет поддержать ваш ум, которому сейчас нужно переживать много сильных эмоций и впечатлений. Чуть позже, когда шок начнет проходить, вы начнете замечать в себе другие мысли и чувства. И однажды вы увидите, что мама вашего парня оставила добрый след в вашей жизни, и, хотя физически ее существование завершилось, ее доброта и хорошие дела остались и продолжают греть людей, которым она их дарила.
Как вы можете поддержать парня? Ему сейчас будет нужна помощь взрослых людей, которые ему помогут наладить дела, позаботятся о нем. Вы можете быть рядом, разговаривать с ним, чтобы он чувствовал эмоциональную связь с вами, ощущать, что не остался один.
Обсудите с родителями, какую поддержку ему и братьям может оказать ваша семья, — ему сейчас будет нужна помощь взрослых людей в организации жизни, а вы можете быть рядом, слушать и общаться, чтобы он просто чувствовал ваше присутствие.
