Моей дочери 17 лет и ей нужна помощь специалиста. Она страдает бессонницей, часто тревожится. Постоянно сидит на диетах, но переедает. Считает, что у нее РПП.
Клавдия, 41 год
Клавдия, благодарю вас за обращение! Мне очень жаль, что вы столкнулись с такой непростой ситуацией для вашей дочери и, конечно, для вас самой. Проблемы с бессонницей, тревожностью и расстройством пищевого поведения могут быть очень тяжелыми, и важно быть внимательными к этим сигналам. Вот несколько вариантов того, как можно подойти к этому.
Обращение к специалисту
Ваше желание обратиться к специалистам может дать ясность и поддержку. Можно начать с визита к врачу или психотерапевту, который специализируется на расстройствах пищевого поведения и тревожных состояниях — они смогут оценить ситуацию и предложить подходящую помощь.
Поддержка и открытый диалог
Постарайтесь создать дома атмосферу поддержки, где дочь сможет открыто говорить о своих чувствах. Порой ощущение сказанного и понимания может оказать огромное влияние. Давление со стороны по поводу еды или сна может увеличить ее тревожность — важно подбирать хорошую форму для выражения ваших чувств и для желания помочь.
В такой период дочь может переживать одиночество и отсутствие понимания. Если такой способ уместен, то предложите совместное творчество. Через творчество вы обе сможете выразить свои чувства, узнать больше о переживаниях друг друга и побыть вместе. Это поможет сблизиться и дальше действовать вместе. Изучите вместе методы расслабления, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога — это может помочь справиться с тревожностью и улучшить качество сна.
Попробуйте общаться с ней не только про ее состояние. Так она будет ощущать, что вы рядом не только потому, что у нее сложности.
Помощь не только дочери
Клавдия, поддерживать себя в такой непростой период тоже очень важно. Уделяйте время своим увлечениям и занятиям, которые приносят радость. Это может быть чтение, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или хобби. Берегите свой отдых и время для удовольствий. Вам, в первую очередь, нужно быть в ресурсном состоянии.
Возможно, вам стоит рассмотреть возможность общения с близкими, чтобы обсудить свои переживания и почувствовать дополнительную поддержку. Важно не оставаться в одиночестве со своими переживаниями про дочь.
Клавдия, надеюсь, что мой ответ вас поддержит и поможет сориентироваться, как справляться с таким непростым периодом. С большим уважением к вашему желанию быть вместе с дочерью и помогать ей в трудное время. Берегите себя, желаю вам с дочерью хорошего и спокойного разрешения ситуации.
