Ревность — это всего лишь чувство. А значит, испытывать его нормально. Но иногда она возникает без повода, и это приводит к непониманию и напряжению в отношениях. Одному трудно справиться с сильными чувствами, а другого эти чувства ранят.
У таких историй нередко печальный конец. Поэтому ревность заслужила негативную репутацию. Но здоровая ревность направлена скорее на сохранение отношений, а не на их разрушение.
Какую ревность можно считать здоровой?
Помимо личных границ партнеров есть границы пары. Ласковые прозвища, особые ритуалы — все это создает мир интимного, куда запрещен вход посторонним. И если коллега подарит вашему мужу нижнее белье, скорее всего, это вызовет недоумение или даже возмущение. Этим жестом она вторгнется в интимное пространство двоих, нарушит границы.
Во многом подобные правила условны и определяются партнерами. Свободные отношения тоже предполагают границы, просто они отличаются от рамок более классического союза. Когда в границы пары вторгается третий, возникает здоровое чувство ревности. Этот человек будто чужак, появившийся на пороге вашего дома, а его поведение вызывающе и неуместно. Ревность обращает внимание на ситуацию, сигнализирует об опасности. Если отношения ценны, происходящее не может нас не беспокоить.
Что делать, если повод ревновать действительно есть?
- Отследить, что происходит с вами прямо сейчас
Ревность нередко появляется неожиданно и застает врасплох. Если неприятное чувство «затапливает» до краев, попробуйте отойти в сторону и разобраться, что произошло. Что задело сильнее всего, что именно показалось неуместным? Какие чувства сейчас преобладают?
На кого злитесь в первую очередь — на партнера или на третьего человека, нарушившего ваш покой? Где находится грань, которую перешли? Какое поведение окружающих, на ваш взгляд, уместно, а какое нарушает границы?
- Обратить внимание на реакцию партнера
Когда не осталось сомнений, что есть повод для ревности, обратите внимание, как повел себя любимый человек. Понял ли он, что произошло, как воспринял произошедшее? Поддерживать границы отношений — задача обоих.
Когда нежеланный гость стучится в дверь, у нас есть выбор: впустить его или отказать. Возможно, партнер начал отвечать на флирт, а может, опешил не меньше вашего и просто не нашелся, что ответить. Его реакция говорит о том, с какой стороны границы пары дали трещину — снаружи или изнутри.
- Поговорить, находясь по одну сторону баррикад
В подобных ситуациях нередко хочется высвободить эмоции, устроить скандал, показать, какую боль вы испытали. За этим может последовать как облегчение, так и, наоборот, увеличение напряжения между вами. Скорее всего, произошедшее вызвало много чувств и у партнера, особенно если замешательство не дало ему защитить границы. Поэтому важно выяснить, как видит произошедшее он.
Обсуждать ситуацию можно по-разному. Можно встать по разные стороны баррикад и кидать в друг друга обвинения. А можно оставить неловкую ситуацию по одну стороны, а самим перейти на другую.
Попробуйте отнестись к произошедшему как к трудности, с которой столкнулась ваша пара. Обсудите, что произошло. Как видит ситуацию каждый, что чувствует по этому поводу? Что было для вас самым трудным и что можно сделать в подобной ситуации в следующий раз? Это подходящий момент обменяться мнениями: какими вы видите границы отношений, какие действия окружающих позволительны, а какие неприемлемы.
Говорят, что отношения уничтожает ревность. Но чаще причины отдаления кроются в неумении наладить диалог. Разговаривать означает не просто обмениваться репликами, но пытаться понять и услышать другого.
В диалоге оба становятся немного переводчиками. С помощью слов мы стараемся передать внутренние переживания, часто не поддающиеся описанию. Нам нужно, чтобы собеседник понял, что именно нас возмутило, огорчило или обидело. А слушая партнера, мы надеемся понять, что происходит с ним.
Такие простые реплики, как «я зол», слишком мало говорят о том, что действительно испытывает другой. Не пытаясь понять, что именно стало причиной злости, мы можем сделать неверные выводы и еще больше отдалиться друг от друга. Поэтому и ревность — это в первую очередь повод поговорить друг с другом, задать вопросы себе и партнеру.
