Итак, запах мандаринов, хруст снега, дергающийся в ритм гирлянды глаз. Если вы читаете этот текст, значит, сегодня 31 декабря. Всё! Сегодня мы прощаемся с долгим, насыщенным, високосным 2024 годом. А вместе с ним и с непростым 12-летним циклом.
В психологии мы очень сфокусированно и внимательно относимся к завершению: циклов, отношений, этапов — всего. В этом есть большая важность. Расскажу почему.
Культурно в нашей части мира прощание всегда ассоциируется со слезами, горем и чем-то сложным и тяжелым. И в связи с этим в практике мы наблюдаем интересный феномен: огромное количество клиентов, независимо от пола и возраста, максимально избегают прощаний.
«Мы расстались, — говорит клиент. — Зачем она мне названивает?» Интересный вопрос, думаю я, а она в курсе, что вы расстались? «Конечно, в курсе! Я ей уже 3 дня не отвечаю. Что тут непонятного?» Или: «Я больше не работаю в этой компании, но не знаю, как свою трудовую у них забрать».
«А в чем трудность?» — спрашиваю я. «Ну, я просто не вышел на работу и не брал трубку. Не хочу туда возвращаться».
Или как в случае другой клиентки, прожившей с мужем 20 лет. Вдруг утром, отлучившись в салон на час, она вернулась к пустому шкафу. «А ты где?» — спросила она мужа. «Я ушел, у меня давно другая семья».
Сколько было в моей практике командировок в один конец, путешествий, экстренных вызовов и всего, что помогает уйти и не оборачиваться — лишь бы не прояснять
Ведь если обернуться и начать прояснять, можно вдруг под ворохом проблем обнаружить ценность. И как тогда уходить? Или наоборот — встретиться с горькой правдой: всё, лошадь сдохла, пора слезать. И тут много разочарования и боли.
Но без финального разговора невозможно увидеть ничего. Я как никто знаю, как это сложно, как не хочется этим заниматься, как это больно. А если вы инициатор расставания, еще и неудобно. Это страшное место — смотреть в глаза человеку, с которым ты прожил полжизни, и честно говорить: «Я ухожу».
Не прощаясь и не завершая отношения, мы можем казаться себе бережливыми (я этого не вынесу, говорят в таком случае клиенты, поберегу себя), но на самом деле, наслаивая одни отношения на другие, проваливаемся в эту пучину всё глубже. И что не менее важно, продолжаем оставаться в старых отношениях, физически уже будучи в других.
Прощание помогает запустить горевание, задуматься о том, что было важно и ценно, и начать грустить о том, чего уже больше не будет никогда. Костер горевания сжигает этот мост между бывшими партнерами и помогает выстроить другие отношения, если они необходимы (в случае совместных детей, например), без отсылок к предыдущим. Или просто упаковать эти воспоминания в опыт, на который можно опираться.
Конец года — прекрасное время, чтобы решить, что я беру с собой в новый год, а что нет! И кого — тоже!
И конечно, никогда не поздно вернуться и завершить отношения, которые только кажутся завершёнными. Встретиться и поговорить, попросить прощения или сказать: «Я прощаю!» Ничего нет тяжелее мук обид. Тем более через обиду отношения продолжаются. Ведь пока я обижаюсь — я связан этими отношениями.
Итак, предлагаю вам оставить в прошлом году всех и всё, кого вы точно не хотите брать с собой в следующий год и следующий 12-летний цикл!
Сфокусируйтесь не на том, что опять я замуж не вышла и детей не родила, и квартиру не купила, и денег не заработала, а на том, кто был с вами в этом году?
Кто стал вашим открытием? Приобретением?
Кто стал учителем и от кого вы получили новый опыт?
Кто открылся с той стороны, которую вы не могли увидеть?
Кто стал вашим проводником? И жизнь изменилась?
С кем вы меняете форму отношений?
С кем вы с грустью прощаетесь?
А может быть есть кто-то, кого хотелось бы взять, и только его?
Помните: спортсмена делает команда, и те люди, которые нас окружают, создают поле, которое каждый день, каждую минуту нашей жизни влияет на нас! И что самое главное, не они нам попадаются — мы их выбираем!
Желаю вам осознанных выборов! Только вы творцы своей жизни — каждого своего дня! С наступающим Новым годом!
Психолог, гештальт-терапевт, основатель онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн»
Телеграм-канал
