Родителям мы обязаны появлением на свет, и когда чувствуем их присутствие внутри себя, то становимся увереннее. Какими бы они ни были, мы существуем либо принимая их (а значит, и полученную от них жизнь), либо перекрываем эту энергию — другими словами, не живем полноценно. Если мы пребываем в бесконечной конфронтации с родителями, то, следовательно, не до конца признаем их своей частью. И не до конца принимаем свою жизнь.
Мать и дитя
Ребенок появляется на свет «нейтральным», и мама — первый человек, у кого он учится всему путем копирования слов, действий, эмоций. Он находится в симбиозе с ней с момента зачатия: сначала в утробе, где есть все для безопасности и развития, потом в тесном контакте весь первый год. От мамы мы получаем «разрешение» на жизнь, успех, отношения, принятие себя и тела.
Если девушка не получает этого от матери, позже, во взрослой жизни с партнером, она будет проваливаться в детскую позицию: уходить в зависимости, требовать любви и поддержки. Ее будут сопровождать претензии к внешнему миру, недовольство, конфликты.
Отношения с мамой — это проекция взаимодействия со своей женской частью. И если в них присутствуют обиды или непринятие, то в жизни возникают проблемы с отношениями, самооценкой. Отсюда отсутствие реализации и карьерного роста, трудности с зачатием, вынашиванием и воспитанием детей.
С мамой же мы получаем и свой первый опыт любви. И это оказывает влияние на наше дальнейшее взаимодействие с партнерами. Если связь с матерью была болезненной для ребенка, он будет иметь проблемы в близких отношениях и во взрослой жизни. Женщина начнет притягивать мужчин, которые причиняют ей боль, либо подсознательно провоцировать их на это, чтобы повторить первый опыт неполноценной любви. Если мама нарушала ее границы, контролировала, гиперопекала либо, наоборот, держала дистанцию, взрослая дочь будет бояться вступать в здоровые устойчивые отношения.
Как принять маму
Нужно понимать, что принятие отца и матери — это целительный процесс, который нужен в первую очередь нам. Его результат не должен зависеть от того, какие были родители, что в них было хорошего и плохого. Невозможно что-то одно взять, а от другого отказаться: мы принимаем их полностью. Такими, какие они есть.
Психологи используют специальные практики, которые могут помочь наладить глубинные отношения с мамой и тем самым освободить себя от излишних негативных чувств и проблем.
Практики принятия
Сначала нужно осознать: ваша жизнь пришла от мамы. Все, что у вас есть сейчас, вы имеете благодаря родителям. Мама — такая же женщина, как и все, со своими слабостями и правом на ошибку. Статус матери не делает человека непогрешимым идеалом. Наверняка в вашей жизни тоже есть вещи, о которых вы сожалеете. Мама ничем не лучше и не хуже.
Важно разрешить себе пережить негативные чувства. Дети обычно запрещают себе злиться на маму, потому что это опасно — страх отвержения слишком силен. Сейчас вы взрослый человек и можете разблокировать злость, обиду, дать им выйти, прожить и двигаться дальше.
Посмотрите в зеркало и найдите в себе похожие черты: вот ее глаза, нос, губы. Когда мы понимаем, что мама жива внутри нас, жизнь циркулирует вокруг по-другому. Инстинктивные ощущения рядом с ней — это любовь, защищенность, доверие. То же самое мы чувствуем к миру, когда не исключаем материнскую часть внутри себя. Напротив, если лидирующие чувства — злость, пустота, обида, жалость, желание научить, изменить маму, значит, мы находимся в ее неприятии.
Возвращайте себе «нейтральное» состояние (как при вашем появлении на свет) и пытайтесь почувствовать вновь безусловную любовь. Осознайте, что мама точно хотела ребенка, ждала встречи. Почувствуйте, как она предоставила всю себя сначала для вашего внутриутробного развития, а потом, как минимум первый год, находилась в полном симбиозе с вами, потому что иначе ребенку просто не выжить. Она сделала все так, как могла. Сегодня вы живы, значит, она 100% сделала все правильно! Даже если в чем-то ошибалась, по-другому просто не умела. Она такой же человек со своими слабостями и недостатками.
Разложите перед собой фото: родители должны быть сверху, а ваше изображение — под ними. Почувствуйте, что так правильно и все находятся на своих местах. Посмотрите на изображение матери, сделайте глубокий вдох и почувствуйте, что наполняетесь ее энергией. На выдохе представьте, как возвращаете энергию назад, можно при этом проговаривать: «Мамочка». Повторяйте упражнение, пока не почувствуете момент соединения.
Если мамы нет в живых, она не рядом или вам слишком сложно вести диалог, с ней — напишите письмо, в котором расскажете о своих обидах и чувствах. В нем назовите мать по имени и скажите, что прощаете и принимаете ее. От ее лица в свой адрес напишите такую же фразу: «Мама (по имени) прощает и принимает меня».
Помните, что родителей не выбирают, они даны нам по факту рождения. У нас лишь остается право признать материнскую часть внутри себя и жить счастливо — или находиться в конфликте с собой.
Самый простой путь — искать виноватых, «купаться» в несчастьях, переложить ответственность за неудачи в собственной жизни. Но даже если главная женщина в вашей жизни пила, била или унижала вас — это все равно послужило основой для того, кем вы являетесь сейчас. И пока к нам не придет понимание, что мы имеем все благодаря маме, нам будет сложно идти дальше к своим целям в жизни.
Книги на эту тему
Системный семейный психотерапевт, бизнес-психолог, коуч.
