Смерть любимого человека безвозвратно меняет мир того, кто переживает утрату. Эту пустоту невозможно заполнить, и, вопреки расхожему выражению, время не лечит.
«Когда кто-то умирает, мы не просто теряем его, — считает психолог Джейми Кэннон. — Вместе с ним уходит огромная часть нашей жизни, и мы сталкиваемся с эмоциями, от которых некуда бежать».
Может ли в такой ситуации фраза «соболезную вашей утрате» утешить и поддержать? Вряд ли. Проживанию горя посвящено множество исследований. Люди пытались определить его этапы, изучить разрушительное действие и найти способы остановить эту муку. Но несмотря на все усилия специалистов, с горем по-прежнему очень трудно справиться. Даже если смерть близкого человека неотвратима, мы не можем подготовить себя к ней.
Потеря, которую нельзя восполнить
После смерти того, кто нам дорог, жизнь меняется. Многое приходится начинать с начала. Потеря лишает нас опоры, комфорта и ясности, оставляет уязвимыми и опустошенными. Горе создает вокруг нас вакуум, потому что невозможно объяснить, как мы на самом деле страдаем.
«Пытаясь излечиться от горя, помните — у вас не получится заменить того, кого больше нет, — пишет Кэннон. — Нельзя просто найти новые увлечения, уехать в путешествие, воссоединиться со старыми друзьями и так ослабить боль».
Если человек стал нашей частью, его место всегда будет принадлежать только ему. Нашу жизнь формируют те, кто вокруг нас. И если смерть забирает одного из них, мы уже никогда не будем прежними. Горе меняет нашу реальность.
Горе с нами навсегда
Бесполезно пытаться убедить горюющего человека, что его боль пройдет, что ее можно победить. Потому что горе так и останется с нами навсегда. Не будет ни дня, когда бы мы ни вспомнили о том, что потеряли. Но боль, которая сопровождает эти воспоминания, постепенно притупится.
Конечно, в итоге мы найдем, куда перенаправить энергию. Пожалуй, самое сложное именно это — поменять предмет любви. Ведь невыносимо тяжело продолжать любить того, кто уже никогда не ответит взаимностью.
Правильные слова
«Нет единственно верного способа посочувствовать и поддержать горюющего», — считает Джейми Кэннон.
Шаблонные фразы позволяют нам избежать неловкости, отделить себя от страданий другого человека. Помогают защититься от собственных страхов перед неизбежным. Но на самом деле любая потеря — общая, потому что она напоминает каждому о хрупкости всего, что есть у нас в этом мире.
«Не стоит использовать затасканные фразы, — уверяет Кэннон. — Есть более подходящие способы помочь тому, у кого горе. Будьте искренними с собой и другими. Например, скажите: «Теперь все будет по-другому» или «Понимаю, как тебе сейчас плохо».
Движение вперед
Необходимо позволить себе и другим пережить горе. Когда на теле заживает рана, формируется рубцовая ткань. Но для этого нужно время. С ранами душевными, пишет Кэннон, происходит то же самое. Горе придется переживать постепенно, оплакивать несбывшееся, терпеть сильную боль и учиться жить заново.
Привыкая к изменениям, связанным с утратой, нужно помнить, что горе никогда не исчезнет. Изменит форму и характер, но в том или ином виде останется с нами. Понимание и принятие этого помогает выжить и идти дальше.
Горе как мера любви
Горе следует измерять любовью, считает Джейми Кэннон. Вместо того, чтобы пытаться похоронить радость, которую мы когда-то чувствовали, нужно приветствовать любовь во всех ее проявлениях. Даже когда она причиняет нам огромную боль.
Об эксперте: Джейми Кэннон — психолог, специалист по работе с травмой, тревогой и горем.
