Все дело в особенности нашего мозга. С одной стороны, его ретикулярная активирующая система или ретикуляционная формация (РАС) отвечает за то, на что мы обращаем внимание. С другой, он сам фильтрует, сортирует и удаляет «ненужную» информацию.
Благодаря этому мы легко можем читать в метро книгу или говорить по телефону, не отвлекаясь на детские крики и прочие звуки большого города. Мозг видит только то, на чем вы акцентируете его внимание и что он приучен считать важным для вас. Поэтому из огромного потока данных фильтрует и выделяет лишь одну единицу.
Например, в многоголосии толпы вы услышите свое имя, ведь это важная информация, и мозг выделил только ее. Другая ситуация: вы решили приобрести автомобиль определенной модели. И вдруг поняли, что постоянно видите ее в потоке машин. Оказывается, на таких авто ездит полгорода. Раньше вы этого не замечали. Почему? Потому что для вас эта информация не была важной или актуальной.
Обладая способностью с огромной скоростью обрабатывать входные данные, наш мозг как бы «упрощает» все, что видит
Это проявление его стремления к автоматизму. Ведь мозг не сразу заметит какие-то явные детали рисунка, он поможет прочитать начало и окончание слова, а остальное — додумать. Как у Ильфа и Петрова: «Наняли тридцать корректоров. Работали месяц. И все равно в названии книги была допущена ошибка — «Британская Энциклопудия».
Внимание — это мускул, который необходимо тренировать. С нейробиологической точки зрения такое тонкое качество, как внимание, встроено в огромное количество психических функций:
понимание,
память,
обучение,
ощущения от органов чувств,
осознание, почему мы это чувствуем,
понимание эмоций других людей,
способность легко взаимодействовать с окружающими…
Их много. Но самое главное — это наша связь с бессознательным и способность через определенный вид внимания управлять этим. И когда мы обнаруживаем влияние этого, казалось бы, невидимого фактора на нашу эффективность, мы начинаем отчетливо видеть все преимущества тренировки внимания.
Каждый день мы замечаем лишь результаты работы нашего внимания: наши идеи, яркие мгновения жизни, чью-то улыбку или аромат свежеиспеченной булочки. Но не замечаем самого момента осознавания, скрывающегося за ними.
Иначе говоря, внимание представляет собой очень важное, но не слишком заметное и потому недооцененное качество, которое современная когнитивная наука изучает во всех его разнообразных проявлениях. Они включают в себя: концентрацию, выборочное внимание, открытое осознавание, а также способность ума разворачивать внимание внутрь организма и наблюдать внутренние психические процессы.
На этих базовых программах человеческой психики строятся все наши жизненно важные способности. Одна из них — это самоосознавание. Этот навык позволяет нам развить искусство управления собой.
Пластичность мозга необходимо постоянно поддерживать и тренировать
Представьте, что ваш мозг — это строительный бетон, который через какое-то время застынет, если его не шевелить. Я думаю, все вы видели пожилых людей за 60-70 лет, не способных освоить смартфон, воспринимающих в штыки все новое. Они десятилетиями выполняют однотипные действия, воспроизводя свои шаблоны мышления. Так и превращаются горные тоннели в «тропинки». И речи уже не идет о том, чтобы прорубить вход в другие пещеры.
Наша задача — регулярно перемешивать эту «мыслительную смесь», не давая ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать шаблоны, какая-то часть нашего мозга затвердевает.
Что нужно делать, чтобы остановить деградацию мозга?
Находите новые маршруты
Слушайте новую музыку
Заводите новых друзей
Учите иностранные языки
Осваивайте новые виды спорта
С возможностями все работает точно так же: их тоже нужно высматривать, нужно быть готовыми их увидеть. Для этого необходимо все время находиться в так называемом «режиме положительного ожидания». Когда вы понимаете, что именно хотите получить, ваш мозг начинает показывать вам то, что раньше от вас было спрятано, но находилось рядом.
Это касается абсолютно всех сфер вашей жизни — работы, доходов, отношений. Успешные люди умеют видеть возможности в любой ситуации.
Медицинский клинический психолог, эксперт в области личностной эффективности.
Личный сайт
