Ко мне на консультацию часто приходят женщины с проблемами в личной жизни. У одних — кризис в отношениях с партнером, у других — «прозрение», болезненная встреча с действительностью, третьи переживают расставание и боль потери.
В этом состоянии сложно понять, что, какой бы болезненной ни была ситуация, она требует от нас лишь одного — роста и трансформации. Необходимо пройти нелегкий путь от злости на партнера до благодарности. Не всем это удается: многие так и застревают на первой стадии разлуки и продолжают испытывать обиду и злость.
Трансформироваться можно, лишь работая над собой — самостоятельно или с психотерапевтом, растворяясь в боли, проживая чувства без остатка
С какими бы запросами ни приходили ко мне клиентки, большинство испытывает острое разочарование в партнере. Почему так происходит? Почему годы совместной жизни заканчиваются этим тяжелым чувством?
Откуда берется
Ответ, как правило, нужно искать в детстве. Если девочка росла в атмосфере безопасности и любви, это помогало ей учиться слышать свои потребности и понимать свои желания. Таким девушкам проще слышать свой внутренний голос, делать выбор, говорить «нет» и отказывать тем, кто им не подходит. Их научили главному — уважать и выбирать себя, и они выбирают неспешно, вдумчиво того, кто им действительно подходит.
А что происходит с теми, кто вырос в неполной семье, или с детства видел мамины слезы, или слышал крики, упреки, критику, осуждения, запреты? У таких девушек подорвана вера в себя, сильно занижена самооценка, не сформирована внутренняя опора, нет стандартов, отсутствуют представления о достойном мужчине и о том, как выстраивать личные границы. Им предстоит выучить массу горьких уроков.
Обычно такие девочки мечтают поскорее вырасти, выйти замуж и наконец-то обрести тихую гавань
Но травмированная женщина не может построить гармоничные отношения с мужчиной — по крайней мере до тех пор, пока не исцелит свою внутреннюю девочку. Ей кажется, что партнер может стать ее спасением, но на деле она лишь разочаровывается и так и ходит по кругу, пока не осознает, что причина ее неудач — не в мужчинах, а в ней самой, в ее внутренних паттернах, чувствах и эмоциях. Она притягивает определенных мужчин.
Психологически здоровый человек вступает в отношения, уже будучи в состоянии изобилия и наполненности. Естественное желание — разделить счастье с таким же человеком, отдавая и получая любовь. В таком гармоничном союзе это чувство приумножается. Травмированные, одинокие, разочарованные, несчастные люди попадают в эмоциональную зависимость друг от друга, а значит, испытывают новые проблемы и страдания.
Как предотвратить
Часто, стремительно бросаясь на поиски любви, мы забываем о важном периоде предотношений. Главное для нас в это время — стать счастливой и гармоничной личностью. Найти любовь внутри себя, взрастить ее до такого размера, чтобы хватило и себе, и будущему партнеру.
В этот период хорошо завершить все прежние отношения, простить родителей, себя, друзей, бывших, взять на себя ответственность за все, что случилось, и научиться снова радоваться жизни.
Как пережить
1. Сконцентрироваться на себе
После разрыва отношений многие мучают себя поиском причины случившегося, раз за разом задавая себе вопрос: «Что со мной не так?». При расставании мы теряем не только партнера, но и общественную жизнь, социальный статус и самих себя, поэтому нам так больно. Но именно в этой боли кроется исцеление.
Важно перестать тратить время на поиски причин разрыва и помочь самим себе найти и заполнить пробелы в жизни, например в:
восприятии себя как личности (кто я, для чего живу),
общественной деятельности (с кем и как я общаюсь),
профессии и финансовой сфере.
2. Помнить и про хорошее, и про плохое
Мы часто начинаем идеализировать бывшего партнера: вспоминаем его улыбку, жесты, совместные поездки, делая себе только хуже. Вспомнить нужно и плохое — то, как трудно нам порой было.
3. Не зацикливаться на расставании
Лишаясь любви, мы часто сами начинаем бередить раны: заходим в профиль бывшего партнера в соцсетях, разглядываем фотографии, пишем сообщения, часами говорим с подругами о разрыве, плачем под грустную музыку… Все это лишь усугубляет наше состояние и оттягивает выздоровление.
4. Принять факт
Если ваш близкий переживает болезненный разрыв, поддержите его: самостоятельно преодолеть эту серьезную психологическую травму сложно. Обычно ей сопутствуют бессонница, снижение иммунитета, навязчивые мысли, в отдельных случаях ситуация может закончиться клинической депрессией.
А когда близкому станет немного легче, помогите ему понять: случившееся было не «ужасной ошибкой», а уникальным жизненным опытом, который обязательно поможет стать сильнее и пригодится в будущем.
