Сегодня мой день начался с черничных сконов, которые я испекла в 7 утра. К ним прилагался замороженный йогурт. Это располагало к написанию статьи. Пока я не могу выполнять дома всю работу. Например, не готова принимать пациентов. Но поскольку кроме практики у меня множество профессиональных занятий, я часто работаю не в офисе.
Противники удаленной работы считают, что дома много отвлекающих факторов: подгорает ужин, а в соседней комнате кричит младенец. Но не стоит забывать, что технологии для миллениалов — естественная среда обитания. Скайп-конференции привычнее, чем обычные совещания. А многозадачность настолько естественна, что они участвуют в проектах по всему миру, наслаждаясь латте в кафе рядом с домом. Плюсы работы из дома перевешивают минусы.
1. Не нужно тратить время, чтобы добраться до работы
Дорога на работу выжимает силы, усталость накапливается, когда борешься с дорожным движением. Стресса можно избежать, если не выезжать из дома в час пик.
2. Появляются возможности есть здоровую пищу и заниматься спортом
Дома вы едите, когда голодны, а не потому что стало скучно или все вокруг едят. Я часто ловлю себя на мысли, что уже три часа дня, а я еще не обедала. Даже когда у меня пустой холодильник, я могу сварить пару яиц, сделать свежий тост и заварить чай.
Если вы работаете дома целый день, нужно иногда делать перерывы, чтобы не сойти с ума. Вы можете выбрать время, чтобы сходить спортзал и совершить пробежку, когда будет тепло и солнечно, например, в два часа дня. Энергию, которую вы тратили бы в пробках, полезнее потратить на прогулку или силовую тренировку. Мои клиенты, работающие дома, занимаются с помощью видео на YouTube.
3. Нет усталости от работы
Многие офисные работники не занимаются спортом по вечерам, ссылаясь на усталость. Они говорят, что устают физически, но этого не может быть — они же весь день сидят на месте. Эти люди путают интеллектуальную и эмоциональную усталость с физической. На самом деле тело требует движения.
Дома я довольно много двигаюсь. Между делом загружаю стиральную машинку, мою раковину и отправляю электронные письма, иду к холодильнику, готовлю еду, сажусь читать. Дома вы свободны работать в том ритме, который подходит, в любом месте и позе, поэтому меньше устаете. А в офисе лишний раз не встаете из-за стола, чтобы коллеги не решили, что вы работаете меньше, чем они.
4. Работать дома удобнее
Когда нужно куда-то бежать с утра пораньше, настроение портится. Дома обстановка всегда более позитивная и расслабленная, при условии, что есть кто-то, кто помогает с домашними делами и детьми. Неприятно, когда младенец кричит во время планерки по скайпу или приходится бросать срочную работу, потому что нужно идти в магазин за продуктами и готовить обед. Установите границы, которые позволят работать продуктивно и с комфортом.
5. Работа продуктивнее
Когда вы работаете в хорошем настроении, находите время для тренировок и меньше испытываете стресс, вы лучше работаете. Вы более расслаблены, сыты, а значит, у вас нет проблем, чтобы сфокусироваться на задаче и решить ее.
Во время сеансов с клиентами я много времени уделяю вопросам тайм-менеджмента и чередования видов деятельности. Постепенно можно организовать работу из дома таким образом, что и профессиональные задачи будут выполнены, и ужин приготовлен, и одежда поглажена. Не бойтесь попросить начальника разрешить вам работать дома несколько дней в неделю. Сегодня актуально работать умнее, а не тяжелее.
Об авторе
Гоал Аузин Саеди — клинический психолог.
