Ненависть до дрожи и абсолютное обожание: к кому и почему мы их испытываем?

При общении с людьми самые сильные эмоции вызывают у нас те их черты характера и привычки, которые мы по какой-то причине не можем позволить самим себе. Пунктуальных людей раздражают опоздания, поборников чистоты — неряшливость, а скромницы, к примеру, тайно восхищаются напористым характером подруг.

Это происходит потому, что люди в других видят отражение собственных качеств, которые они отрицают на бессознательном уровне, — то, что мы называем Тенью личности. Тень формируется в детстве, когда окружение порицает те или иные поступки или черты характера.

Именно в этот момент мы начинаем делить поступки и личные качества на хорошие и плохие. С одной стороны, это помогает вписаться в общество, с другой — часть наших личных качеств мы начинаем отрицать. И именно эти наши подавляемые черты чаще всего раздражают или восхищают нас в других людях.

Золотая тень

У каждого из нас есть нераскрытые таланты. Они уходят в тень по разным причинам. Например, девочка в детстве пела на сцене, но не только не получила одобрение, признание, аплодисменты, на которые рассчитывала, но и выслушала критику со стороны родителей и друзей.

С тех пор она пытается прикрыть эту историю, говоря: «Я пою так себе, не то, что певица Пелагея. У нее шикарный голос. Я так никогда не смогу!» Но правда в том, что качества и способности, которые нас восхищают в других людях, есть в нас самих.

Возможно, в виде неразвившегося потенциала, но есть! При желании их можно довести до профессионального уровня. Еще аналитический психолог Карл Юнг говорил, что Тень — это совокупность наших вытесненных представлений о самих себе, и необязательно отрицательных.

Мы не замечаем в других то, чего нет в нас. Восхищаясь людьми, мы видим в них, как в зеркале, свои скрытые потребности, таланты и возможности. При этом на их подавление расходуется большое количество нашей энергии.

Если признать собственную Тень и направить энергию в конструктивное русло, то у человека появится возможность беспрепятственно реализовывать свой творческий потенциал.

Что делать с экстремальными чувствами по отношению к другим?

Можем ли мы управлять нашими эмоциями по отношению к другим людям? Оказывается, да. Для этого необходимо развивать осознанность и учиться понимать, что с нами происходит в тот или иной момент времени на самом деле. В противном случае бессознательное будет управлять нами. То, что мы не осознаем, обычно выглядит как злой рок или судьба.

На пути попадаются люди, которые раздражают и срывают наши планы, мы ругаемся с родственниками и друзьями, злимся на коллег... Кажется, что все закономерно и что судьба управляет нами. Но это не так. Мы бессознательно замечаем и притягиваем к себе людей с теми качествами, которые в себе подавляем.

Это можно исправить, если начать работать над своей осознанностью. Для этого хорошо использовать такие инструменты, как, например, дневник для записей раздражающих и вдохновляющих ситуаций и снов, а также групповые тренинги. Чем это поможет?

1. Дневник. Позволяет заметить закономерности и последовательности, происходящие в жизни. Анализируя записи, можно вспомнить и понять, что нас раздражает в тех или иных ситуациях, какие люди вызывают восхищение, а какие злость.

По записям можно самостоятельно или при помощи специалиста проанализировать жизненные ситуации, сгруппировать людей и события таким образом, чтобы выявить болевые точки. Например, нас раздражают курьеры, которые опаздывают, заказчики, срывающие сроки, партнеры, приезжающие на встречу не вовремя.

Это может означать, что за нашей пунктуальностью скрывается страх опоздания. Возможно, мы сами по природе медлительны, но не позволяем себе опаздывать ни на минуту, чтобы не подвести человека, не сорвать контракт, не нарушить планы партнеров.

Возможно, в прошлом есть неприятная история, связанная с опозданием. И из-за этого мы постоянно нервничаем и пребываем в состоянии стресса. Как только мы осознаем причину беспокойства, начнем проще относиться к ситуации и позволим себе иногда опаздывать. Уровень стресса снизится, и раздражение по отношению к людям уйдет.

2. Работа в команде. Много пищи для размышлений может дать участие в групповых коуч-сессиях. Там собираются разные, незнакомые люди и под руководством коуча дают друг другу обратную связь. На таких мероприятиях могут всплыть разные интересные моменты.

Например, девушка хочет, чтобы люди воспринимали ее открытой, доброй и веселой, а они видят в ней стерву. Значит, именно эту черту она в себе на самом деле подавляет. В данной ситуации люди становятся «зеркалами» друг для друга и честно дают обратную связь, которая может оказаться весьма неприятной.

В то же время знакомые между собой люди это упражнение выполнять не смогут, так как их мнение будет необъективным. Они будут давать обратную связь человеку, основываясь на своем опыте общения с ним.

Это эмоционально сложная работа над собой, результатом которой будет высвобождение психической энергии и сил, которые раньше тратились на подавление и отрицание своей теневой стороны. И поверьте: результат оправдает потраченные вами силы.