Влюбляясь и начиная отношения, мы уверены, что нашли человека, с которым отныне всегда будем вместе. К сожалению, эта уверенность может со временем по разным причинам пошатнуться. И если прервать отношения захочет только один, то ему приходится иметь дело и с сильными эмоциями, на которые он невольно обрекает партнера, и с собственным чувством вины.
Как вести себя, чтобы не причинить друг другу еще большей боли? Если вы тот, кто принял решение и озвучил его, попробуйте минимизировать неизбежный стресс.
1. Возьмите ответственность
Для начала проанализируйте роль в вашем союзе. Не обещали ли вы партнеру больше, чем могли дать? Может быть, вы возвели его на пьедестал, пытаясь игнорировать те стороны, которые вас не устраивали, а потом устали с этим мириться?
Сейчас вам важно разобраться в себе и взять определенную ответственность за то, что отношения потерпели крах
Если вы честно признаетесь близкому человеку, в чем часть вашей вины, это, в свою очередь, поможет и ему быть более объективным, не превращаясь в прокурора.
2. Признайте ошибки
Возможно, вы долгое время молчали о меняющихся чувствах и делали вид, что все в порядке. Признайте, что это была ваша ошибка. Будьте деликатны и узнайте, готов ли партнер выслушать и понять, почему вы не говорили об этом прежде. Если он ответит утвердительно, избегайте ситуаций, которые показывают, что в этом был виноват партнер. В разговоре фокусируйте свое и его внимание на том, в чем были неправы именно вы.
3. Выслушайте партнера
Как бы вам ни было тяжело, будьте готовы выслушать партнера. Скорее всего, признание заставит его пройти через самые разнообразные чувства: ярость, агрессию, боль и отрицание того, что приходится выслушивать.
Ваш собеседник может начать говорить нелицеприятные и даже оскорбительные слова или, напротив, склонять к тому, чтобы дать отношениям еще один шанс. Скорее всего, он начнет пытать вопросами, не появился ли у вас кто-то другой. Если это так, то не стоит скрывать правды, осложняя ситуацию еще больше.
Если ваша новая любовь существует лишь в воображении партнера, вам, скорее всего, все рано придется выслушать его обвинения и упреки
Ваша задача — дать партнеру выговориться. От вашего настроя во многом зависит, сумеете ли вы в конце концов расстаться мирно, сохранив о прошлом добрые воспоминания. Собеседник может настаивать, чтобы вы ушли прямо сейчас, обвинять в предательстве, просить дать отношениям второй шанс или даже попробовать соблазнить.
Все это — первая шоковая реакция на то, что он теряет самого близкого человека. Как бы вам ни было сейчас больно смотреть на страдания партнера, не обещайте ничего, что вы не можете выполнить в будущем.
4. Идите навстречу
Скажите, что вы готовы сделать все, что в ваших силах, чтобы облегчить болезненность этой ситуации. Кто-то хочет, чтоб партнер немедленно ушел и не напоминал о себе. Кому-то необходимо время, чтобы проститься с ним.
Скорее всего, даже если человек сначала захочет, чтобы вы исчезли из его жизни, в дальнейшем он решит увидеться и поговорить с вами
Он будет задавать вам вопросы, чтобы до конца осознать, что же произошло. Для того чтобы партнер окончательно принял ситуацию, потребуется время, и вам стоит отнестись к этому с чуткостью и терпением. Не оставляйте его вопросы без ответов. Вместе с тем не давайте своим поведением надежды на то, что вы вернетесь.
5. Сделайте выводы
Отнеситесь к тому, что между вами случилось, как к важному жизненному уроку. Пообещайте себе, что в новых отношениях вы будете более открыто и честно говорить о своих чувствах, желаниях и потребностях, не давая ситуации запутаться.
Об аворе: Рэнди Гунтер — клинический психолог и семейный консультант, автор книги «Подводные камни отношений».
