1. Выбирайте партнера, похожего на вас
Распространенное представление о том, что непохожие люди создают счастливые пары, не подтверждается исследованиями. Между такими людьми могут вспыхивать страстные романы, но они скоротечны и не выдерживают проверку временем.
Поначалу обладатели противоположных характеров и привычек могут быть заинтересованы друг другом, но черты, которыми восхищались вначале, с течением времени начинают раздражать
Если вы дисциплинированный, любящий порядок человек, то спонтанность партнера в первые месяцы вам кажется недостающим качеством, чтобы уравновесить собственную слишком предсказуемую жизнь. Но пройдет немного времени, и вы увидите в этом признак безответственности.
Чем больше окажется совпадений в характере, бытовых привычках, увлечениях, тем больше шансов построить долгосрочные отношения.
2. Не торопитесь
Иногда отношения распадаются потому, что мы слишком торопим события, не успевая пройти все стадии сближения. Попытка все ускорить дает иллюзию привязанности и может сыграть с нами злую шутку.
Действительно — с одной стороны, время, которое должно пройти, прежде чем мы вступаем в сексуальные отношения, зависит не от количества свиданий, а от того, насколько комфортно и психологически безопасно мы чувствуем себя с партнером. С другой стороны, безоглядно кидаясь в поток чувств, мы оцениваем человека некритично. Долгосрочные отношения лучше начать с дружбы и узнавания друг друга.
3. Соблюдайте баланс между независимостью и умением полагаться на партнера
Независимость подразумевает умение справляться с проблемами самостоятельно. Взаимозависимость — готовность полагаться на помощь, что предполагает доверие и открытость. Оба качества одинаково необходимы.
Если баланс в равной мере комфортен для вас и партнера, вам удастся построить психологически совместимый союз, в котором оба чувствуют себя защищенными
Но если в начале отношений вы чувствуете, что вам не хватает времени на собственные занятия и интересы, а зависимость от новых отношений начинает вас тяготить, не спешите делать выводы. Необходимо время, чтобы подстроиться под образ жизни и ритм друг друга. Не стесняйтесь откровенно говорить о ваших потребностях и опасениях и постарайтесь, в свою очередь, выслушать, понять и поддержать партнера.
4. Ставьте интересы пары выше собственных
Мы живем в культуре индивидуализма и часто объединяемся с людьми, преследуя собственные цели и интересы. Что противоречит желанию обрести по-настоящему глубокую связь. Например, вы хотите купить себе новый дорогой телефон/сумку, и вам поначалу идея потратить часть сбережений на совместную поездку не нравится. Но посмотрите на ситуацию шире — время, проведенное вместе и в новых обстоятельствах, сделает вас ближе и счастливее.
5. Работайте над собой
Если за плечами у вас уже есть негативный опыт, то, прежде чем вступать в новые отношения, следует разобраться в себе. Эта непростая, но важная внутренняя работа поможет нам понять, почему прежде вы выбирали тех, кто причинял боль или просто не был близок, и больше не пускать таких людей в свою жизнь. Окружающие будут относиться к вам так, как вы относитесь к себе, поэтому будьте к себе добры.
Об авторе: Келли Кэмпбелл — психолог, профессор Калифорнийского университета.
