«И скучно и грустно...»: чем полезна скука и почему не стоит от нее бежать

Чем больше мы предпринимаем что-то против скуки, тем скучнее нам становится. Таково заключение британского психолога Сэнди Манн. Она утверждает, что в наше время каждый второй жалуется, что часто скучает. На рабочем месте две трети жалуются на чувство внутренней пустоты.

Почему? Потому что мы больше не выдерживаем обыкновенного простоя, в каждую появившуюся свободную минуту сразу же хватаемся за смартфон, и нам нужна все большая доза, чтобы пощекотать нашу нервную систему. А если непрерывное возбуждение становится привычным, вскоре оно перестает давать свой эффект и начинает наводить на нас скуку.

Можно попытаться быстренько заполнить надвигающееся пугающее чувство пустоты новым «наркотиком»: новыми сенсациями, играми, приложениями, и добиться тем самым только того, что выросший ненадолго уровень возбуждения перейдет в новую скучную обыденность.

Что же с этим делать? Скучать, рекомендует Сэнди Манн. Не продолжать себя стимулировать все новыми и новыми дозами информации, а отключить на какое-то время свою нервную систему и научиться кайфовать от ничегонеделания, ценить скуку как ментальную программу детоксикации. Радоваться моментам, когда мы ничего не должны делать и ничего не происходит, что можем дать проплыть какой-то информации мимо нас. Подумать о какой-нибудь чепухе. Просто уставиться в потолок. Закрыть глаза.

Зато мы можем осознанно контролировать и развивать с помощью скуки нашу креативность. Чем нам скучнее, тем больше фантазий появляется в голове. К такому выводу пришли психологи Сэнди Манн и Ребека Кэдман.

Участники их исследования четверть часа переписывали номера из телефонной книги. После этого они должны были придумать, для чего можно использовать два пластиковых стаканчика.

Избежав большой скуки, эти добровольцы оказались изобретательными. У них было больше идей, чем в той контрольной группе, которые не выполняли до этого никакого тупого задания.

Во время второго эксперимента одна группа снова выписывала телефонные номера, в то время как второй не разрешили делать этого, участники могли лишь листать телефонную книгу. Результат: те, кто пролистывал телефонную книгу, придумали еще больше использований для пластиковых стаканчиков, чем те, кто переписывал номера. Чем скучнее одно задание, тем креативнее мы подходим к следующему.

Скука способна сотворить еще больше, говорят исследователи мозга. Они полагают, что это состояние может быть полезно также нашей памяти. В то время, когда нам скучно, может перерабатываться и переноситься в долговременную память как материал, который мы изучили недавно, так и актуальный личный опыт. В таких случаях говорят о консолидации памяти: она начинает работать, когда мы какое-то время ничего не делаем и не концентрируемся на какой-то конкретной задаче.