Насилие может быть не только физическим, но и психологическим, финансовым и сексуализированным. Обман, обидные слова, искусственно созданные безвыходные ситуации и игнорирование тоже варианты насилия.
Личный опыт
Я была практичной и начитанной, с высоким IQ и хорошим образованием, но не знала, что насильственные отношения не моя вина. С 13 до 30 лет я встречалась с абьюзерами. Это были долгие и страшные годы. Еще со школьной скамьи все мои отношения были токсичными.
Только с годами я поняла, что мужчина, который бьет женщину, угрожает или даже делает вид, что угрожает, — просто трус
Неизменными оставались критика, контроль и обвинения. Я помню, как первый парень в восьмом классе критиковал мою одежду. Второй при всех оскорблял меня. Когда этап психологического насилия был пройден, они оба стали распускать руки.
Я стала жертвой домашнего насилия по нескольким причинам:
Я многого не знала.
Это была моя зона комфорта.
Моя самооценка была крайне низкой.
У меня не было личных границ.
Я не знала, как изменить ситуацию.
Что нужно знать
Я расскажу о первом пункте — о том, чего я не знала. Если кто-то из ваших знакомых подвергается насилию, расскажите им об этом или дайте прочитать эту статью.
Итак, я не знала, что…
1. Никто не имеет права поднимать руку
В 30 лет я услышала от психотерапевта: «Никто не имеет права бить вас, вне зависимости от того, что вы делаете и чего не делаете». Его слова стали для меня откровением. Никто никогда не говорил мне об этом, а все, кого я встречала, вели себя прямо противоположным образом.
2. Каждый человек отвечает за свои действия
Абьюзеры говорили, что я сама во всем виновата, и я им верила. Я выросла среди абьюзеров. Мать говорила, что я свожу ее с ума и что она бьет меня для моего же блага, братья и сестры тоже были грубыми. После курса психотерапии я осмелилась спросить, почему она так со мной обращалась. В ответ я услышала: «Тебя было сложно воспитывать».
3. Нет секретной формулы, которая могла бы остановить насилие
Я была уверена, что мое поведение провоцирует насилие, а значит, если правильно себя вести, его можно прекратить. Так думают все жертвы, полагая, что если сделать обидчика счастливым, он изменится. Они начинают придумывать разные варианты «улучшения» поведения и внешности, думают: вот если бы я была выше (ниже) ростом, не такой толстой, глупой, застенчивой, все было бы иначе. На самом деле абьзеры критикуют, оскорбляют и игнорируют вне зависимости от этого.
4. Будет только хуже
Я решилась уйти, только когда насилие распространилось на моих детей и собаку. Однажды муж вернулся поздно ночью, нашел на полу игрушку и разбудил детей четырех и пяти лет, чтобы они убрали за собой. Следующей ночью он перевернул весь дом, чтобы найти что-нибудь, что лежало бы не на месте.
А потом он снова пошел наверх, чтобы разбудить детей. Я не давала это сделать: просто легла на пол возле двери в детскую и сказала, что не допущу этого. Он оттащил меня от двери и столкнул с лестницы. Я упала и сильно ударилась, мой глаз опух.
На мои крики прибежала собака и набросилась на него. Муж схватил пса, затянул на его шее ремень и подвесил на лестнице
Я еле успела спасти его. Муж остановился, только когда заметил, что мой глаз полностью заплыл и я ничего им не вижу. В травмпункте не поверили в то, что я сама упала.
Только нападения на моих детей и собаку и серьезная травма заставили меня уйти. Теперь я говорю жертвам домашнего насилия: нельзя терпеть и надеяться на лучшее. Дальше будет только хуже.
5. Раскаяния абьюзера неискренние и недолговременные
Каждый абьюзер говорит: «Прости», а потом ведет себя так, будто не было никаких извинений. Но жертва хочет верить в искренность этих слов, надеется, что после раскаяния партнера жизнь изменится.
Абьюзеры умеют казаться несчастными, знают, когда стоит «включить» раскаяние и как надавить на жалость. Они могут быть обаятельными, дарить подарки и устраивать праздники, но это все ненадолго. Единственный способ обезопасить себя и близких — уйти и никогда не возвращаться.
6. В этой битве невозможно победить
Такие отношения ненормальны для обеих сторон. Психически нездоровые люди не могут строить здоровые отношения.
Я часами размышляла о том, как исправить ситуацию. Что мне нужно говорить и делать, как выглядеть, чтобы партнер был доволен
Я готовила его любимые блюда, надевала красивые платья, отправляла детей к бабушке, поддерживала идеальный порядок в доме, покупала подарки. Но мне говорили, что я некрасивая, плохая хозяйка и даже не могу выбрать нормальный гаджет.
7. Абьюзеру необходим козел отпущения
Такие люди не терпят, когда что-то идет не так, и всегда ищут виноватых. Что бы ни случилось, виноваты будете вы, даже если вас не было дома, когда произошло то, что вывело абьюзера из себя.
8. Мы все заслуживаем хорошего обращения
Я была убеждена, что отношения всегда приносят боль. Я не знала, что может быть иначе. Впервые уйдя от мужа, я стала встречаться с мужчиной, который не прибегал к физическому и психологическому насилию. И меня не покидало ощущение нереальности происходящего.
Лишь пройдя терапию и установив личные границы, я окончательно поняла, что никто не может так обращаться со мной
С тех пор как я рассталась с первым мужем несколько десятилетий назад, никто не посмел меня ударить или обидеть. Я не позволяю это делать и никогда больше не позволю.
9. Любовь измеряется поступками
Неважно, что вы говорите, — важно, что вы делаете. Все абьюзеры, которые встречались на моем пути, клялись в любви. Но если вы любите человека, то никогда его не ударите. Вы не будете его оскорблять и унижать. И вы не станете загонять его в угол и превращать его жизнь в ад.
Об авторе: Сьюзан Эллиотт — психолог, мотивационный спикер, автор книги «Пережить расставание: как превратить опустошающую потерю в лучшее событие своей жизни».
