У всех подобных пар есть одна общая черта — явный дисбаланс власти.
«Один из партнеров (чаще женщина) гораздо больше дорожит отношениями, чем второй, что делает его очень уязвимым для манипуляций. В этом случае преданность и страх лишиться связи с важным человеком приводит к тому, что мы безропотно принимаем возмутительное поведение партнера, зачастую даже не осознавая, насколько оно токсично и манипулятивно», — объясняет психолог Пег Стрип.
У партнера-нарцисса свои планы, в которые он не собирается вас посвящать. Отношения нужны ему меньше, чем вам, он ищет в них лишь удовлетворение каких-то собственных потребностей, а к партнерше зачастую не испытывает никаких особых чувств.
Он уделяет вам внимание, только когда хочет получить что-то взамен, и не заботится о ваших нуждах и потребностях.
Вот 5 особенно коварных и скрытных видов манипуляции, которые часто применяют нарциссы.
1. Тайный контроль
Нарцисс не хочет явно показывать, что вы ему нужны, но при этом для него важно руководить отношениями, поэтому он применяет скрытые методы контроля.
«Начинается все с мелочей. Вот в ресторане вы заказали бокал вина, а он сам меняет ваш заказ на какой-то дорогой коктейль, ведь «ты заслуживаешь самого лучшего». Вдруг он начинает настаивать, чтобы вы вернули в магазин новое платье и взяли то, которое выбрал он: «В нем ты будешь неотразима!» — приводит пример Пег Стрип.
Такие поступки могут показаться проявлением галантности или искренней заботы, но на самом деле это вовсе не так. Постепенно контроль усиливается: вот он уже преподносит вам масштабные «сюрпризы», вынуждая отменять все ваши планы, при этом уверяя, что предлагает вам взамен что-то гораздо лучше. Если вы станете ему потакать, скоро ваши нужды и потребности вообще перестанут учитываться.
2. Уничижительное отношение к другим
Чтобы полностью вас контролировать, нарциссу важно исключить влияние на вас любых других людей. Он старается вас изолировать и сделать зависимой от себя. Сначала он как бы невзначай намекает, что ваша лучшая подруга вас использует или что она пыталась вас обидеть (тем самым он подрывает и вашу уверенность в себе).
Со временем он начинает критиковать других более открыто и агрессивно, например, он может заявить, что ваш близкий человек дурно о вас высказывался, а он просто пытается вас защитить.
«Вам приятно, что партнер так рьяно вас защищает, и вы даже не задумываетесь, почему у него постоянно возникает потребность ругать и принижать других людей. В конце концов он поставит вас перед выбором: он или они», — утверждает Пег Стрип.
3. Проецирование собственных эмоций на вас
Нарциссы не хотят признавать собственные эмоции и брать за них ответственность, лучший способ отвлечь ваше внимание от его поведения — обвинить вас в том, что делает он сам.
«Он явно в ярости — руки скрещены на груди, глаза прищурены, кровь прилила к лицу, но при этом утверждает, что проблема именно в вас и возмущается тем, что вы злитесь. Вполне возможно, что его обвинения и оскорбления действительно вас разозлят и оставят в смятении. Вам не хочется ссориться, но вы начинаете сомневаться: вдруг он прав? Вдруг проблема именно в вас?» — объясняет Пег Стрип.
4. «Перевод стрелок»
Допустим, в ваших отношениях возникла проблема и вам кажется, что ее пора обсудить, хотя вы знаете, что он крайне чувствителен к любой критике. Вы тщательно подбираете слова, ведь для вас очень важны отношения с ним и вы хотите их сохранить.
Сначала вы стараетесь объяснить все спокойно, но эмоции накаляются и он раздраженно бросает: «Я бы может больше внимания уделял твоим потребностям, не будь ты такой чувствительной и назойливой» или «А тебе не приходило в голову, что я злюсь потому, что ты ноешь и жалуешься 24 часа в сутки и вечно всем недовольна?» или «Опять все то же самое, ты вечно начинаешь эти разговоры, когда я смертельно устал после тяжелого дня».
Таким приемом он пытается вызвать у вас чувство вины, и вот вы уже задумываетесь: «А вдруг он прав и я правда слишком назойлива? А может, мне и правда надо больше внимания уделять ему, а не думать только о себе?» Вы попадаете в его ловушку и начинаете перед ним извиняться. Таким образом он избегает ответственности.
5. Газлайтинг: цензура самой реальности
Это самый эффективный прием в арсенале любого нарцисса. Манипулятор убеждает вас, что все было вовсе не так, как вы думаете, заставляет сомневаться в своем восприятии реальности.
Газлайтинг работает эффективнее, когда вы уже привыкли ко всем прочим приемам манипуляции и убедили себя, что ничего страшного не происходит. Нарцисс продолжает пользоваться своей властью, вашей неуверенностью в себе и вашим желанием любой ценой сохранить отношения, все больше подрывая вашу самооценку», — утверждает Пег Стрип.
