Польза
Когда мы находимся в здоровых отношениях, секс — одна из лучших вещей, которые мы можем для себя сделать, ведь регулярная физическая близость положительно влияет на наше общее самочувствие и здоровье. И вот несколько научных причин почему.
1. Уменьшение уровня стресса и повышение настроения
В стрессовой ситуации секс может быть последним, о чем нам захочется думать. Но если получится переключиться, это отличный способ снять напряжение. Физическая близость наводняет наш мозг всевозможными химическими реакциями, одновременно снижая уровень гормона стресса кортизола. В предвкушении удовольствия вырабатывается дофамин, эндорфины уменьшают боль и стресс, а окситоцин, также известный как гормон объятий, высвобождается во время секса, и особенно после оргазма.
2. Улучшение сна
Гормон пролактин, который нас расслабляет, также высвобождается после оргазма, а в сочетании со всеми остальными гормонами счастья помогает большинству людей лучше спать после секса. Интересно, что для обоих полов пролактин увеличивается после полового акта на 400% больше, чем после мастурбации.
3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)
Исследования показывают, что частый и удовлетворяющий секс снижает риск артериальной гипертензии у женщин и имеет компонент физической активности, который может непосредственно служить для защиты здоровья сердечно-сосудистой системы. Мужчины, которые занимаются любовью по крайней мере два раза в неделю, имеют на 45% меньше рисков ССЗ, чем мужчины, которые занимаются сексом один раз в месяц или реже.
4. Болеутоляющее средство
Сексуальная активность может уменьшить менструальные спазмы, хронические боли в спине и ногах и даже мигрени. Перед достижением оргазма уровень окситоцина повышается в пять раз, что способствует выработке эндорфина, оказывающего обезболивающий эффект. Исследования свидетельствуют о том, что сексуальная активность может привести к частичному или полному облегчению головной боли у пациентов с мигренью и у части пациентов с кластерной головной болью.
Правила гигиены
Итак, мы выяснили, что регулярный секс важен для здоровья. А чтобы сделать занятия любовью еще более полезными и приятными, соблюдайте два простых правила гигиены секса.
1. Очищение интимных зон до и после секса водой или водой со специальным средством для интимной гигиены
Женские половые органы содержат лактобактерии, которые защищают организм от болезнетворных микроорганизмов и создают кислую среду в области влагалища и вульвы с уровнем pH от 3,8 до 4,4. Использование средств для тела с более щелочным pH (например, обычного мыла или геля для душа) может нарушить естественную микрофлору интимной зоны и привести к росту бактерий и грибков, сухости и дискомфорту, а также дисбактериозу влагалища.
Поэтому для ухода за интимными зонами рекомендуется использовать специальные средства гигиены с гипоаллергенным составом, мягкими поверхностно-активными веществами и индексом pH от 4,2 до 5,6.
2. Увлажнение во время секса с помощью лубрикантов
Врачи не рекомендуют использовать слюну во время секса, поскольку такой «лубрикант» может:
увеличить риск передачи половых инфекций (например, при герпесе партнера в острой фазе);
спровоцировать вагинальную инфекцию или раздражение за счет специфического состава бактерий, в том числе ферментов, которые расщепляют пищу;
привести к росту бактерий и нарушению микрофлоры, поскольку индекс pH не соответствует кислой среде влагалища и вульвы;
вызвать болезненные ощущения и небольшие разрывы во влагалище из-за трения, так как слюна испаряется и высыхает быстрее.
Использование лубрикантов не только помогает получить больше удовольствия во время секса, но и улучшает сексуальное здоровье. Это особенно полезно для тех, кто имеет сухость во влагалище, связанную с менопаузой, или испытывает диспареунию (боль во время полового акта).
При выборе лубриканта обращайте внимание на правильный уровень pH, а также избегайте потенциальных аллергенов в составе, которые могут навредить вашей микрофлоре.
Врач акушер-гинеколог, эксперт бренда интимной косметики (v)estetique
