11 признаков того, что вы не восстановились после родов

Восстановление после родов — намного более обширное понятие, чем просто исчезновение послеродовых выделений (лохий). Но женщины продолжают ориентироваться в этом вопросе в основном лишь по прокладкам.

Однако многие послеродовые нарушения способен определить только врач — например, то же опущение органов малого таза. На первых этапах симптомы незначительны и заметны исключительно специалисту. Сама же женщина списывает все на недавние роды и не обращает внимания на сигналы организма. Она уверена, что тело способно исцелить себя само. К сожалению, не все в организме обладает ресурсом для самоисцеления — ни через год, ни через 5 лет этого в некоторых случаях может не произойти.

10 опасных признаков, что вы так и не восстановились после родов

1. Вес пришел в норму, а живот так и остался дряблым, по форме напоминает валик. При этом вы можете регулярно качать пресс и не видеть результатов. Скорее всего, это признак диастаза. Диастаз — это расхождение белой линии живота, которое, помимо эстетических дефектов, может привести к опущению органов малого таза.
2. Нет естественной смазки. Нарушение лубрикации считается нормой в ранний послеродовой период, в момент становления грудного вскармливания. Если либидо в норме и у вас нет проблем с возбуждением, но сухость сохраняется, это может свидетельствовать о гормональном сбое.
3. Вы чувствуете боль во время секса и тянущие ощущения в области шва после эпизиотомии (хирургического рассечения промежности и задней стенки влагалища при сложных родах). Эпизиотомия и разрывы в родах — отдельная обширная тема в области послеродового восстановления. Короткая рекомендация для уменьшения дискомфорта — регулярно выполняйте самомассаж преддверия влагалища, чтобы уменьшить боль, увеличить чувствительность и улучшить лубрикацию.
4. Появилось стрессовое недержание мочи — когда вы кашляете, смеетесь, проявляете физическую активность.
5. Появился вагинальный «метеоризм»: интимные органы издают характерные звуки во время секса и в перевернутых позах йоги.
6. Геморрой — еще один признак того, что вы не восстановились после родов. Не всегда его можно увидеть или нащупать снаружи: бывает и внутренний варикоз прямой кишки. При нем не будет ни крови, ни видимой шишки, но появится ощущение инородного тела внутри.
7. Варикозное расширение вен влагалища — схожая проблема, которая может появиться после беременности и родов. Почему оно возникает? Во время беременности плод давит на внутренние органы, кровообращение ухудшается, появляются запоры. Еще один провоцирующий фактор — неправильная техника во время родов, когда женщина тужится некорректно.
8. Снижение либидо. Конечно, в ранний послеродовой период отсутствие желания заняться сексом считается нормой: так природа пытается сохранить силы матери на уход за ребенком. Другое дело, если либидо не вернулось после нормализации грудного вскармливания, спустя месяцы после родов. Такой признак может свидетельствовать о гормональных нарушениях либо говорить об отсутствии доверительной интимной коммуникации в паре.
9. Опущение органов малого таза — опасное послеродовое нарушение, для которого характерны и чувство инородного тела во влагалище, и стрессовое недержание мочи, и вагинальный метеоризм. Если не решить проблему с помощью интимной гимнастики и упражнения «вакуум» на начальных стадиях, скорее всего, придется решать ее хирургическим путем.
10. Отсутствие энергии, упадок сил. Внутренние ресурсы женщины исчерпаны, она уязвима и требует предельно деликатного обращения со стороны родных и близких. Ей просто необходимы поддержка и помощь, чтобы она могла восстановить баланс энергии. Для восстановления идеально подходят дыхательные практики и медитативные техники.
11. Послеродовая депрессия. Если вы подозреваете у себя это расстройство, необходимо обратиться к психологу, а лучше к врачу-психотерапевту для диагностики и лечения. Очень важно избежать печальных последствий, ведь это может быть попросту опасно для жизни.

Все эти признаки усугубляются традиционными ожиданиями от женщины в послеродовой период. Например, со стороны партнера, который воспринимает нежелание заниматься сексом как личное оскорбление. Или со стороны родственников, которые усталость молодой матери ставят ей в укор, используя стереотипную установку: «А зачем тогда рожала?!»

Поэтому женщинам важно быть более чуткими по отношению к себе, особенно в послеродовой период.

Не предъявляйте завышенные требования к себе и не позволяйте этого делать обществу. Вы дали жизнь своему ребенку, для него вы всегда будете лучшей матерью. Пришло время позаботиться и о себе! Пора обратить внимание на сигналы тела, начать регулярно посещать врача, не пускать все на самотек.

Неважно, сколько лет вашему ребенку — 1 год или 15 лет. Последствия родов все равно могут долго напоминать о себе и привести к опасным последствиям.

Что делать? Перестать ждать волшебного «самоисцеления» тела и заняться интимной гимнастикой, делать дыхательные практики, больше отдыхать, не бояться делегировать часть обязанностей партнеру или близким родственникам. Дайте себе больше понимания, дайте себе больше любви. И тело отзовется с благодарностью.