10. Как можно чаще о нем вспоминать
Прокручивайте в голове без перерыва на обед все истории, что вас связывали! Рассказывайте о нем всем, кто готов слушать. И уж тем более тем, кто не готов.
Друзьям. Маме. Коллегам. Попутчику в электричке. Детям. Да, обязательно расскажите вашим общим детям, какой у них ужасный отец! Подорвите их психику, их базовое доверие к миру, поделившись ужасными подробностями, поставь их перед выбором: ты или он!
9. Мониторить все его соцсети и мессенджеры
Где, во сколько и с кем он был, достаточно ли он страдает! Обязательно подпишитесь на его новую партнершу, мониторьте и ее жизнь тоже, пишите ей гадости, обсуждайте ее с подругами, сравнивайте себя с ней! А еще лучше — начните ходить туда же, куда ходит он. Постоянно находитесь в его поле, пишите, звоните!
8. Умываться слезами и упиваться своим несчастьем
Есть другой, не менее любимый в народе способ — закрыться дома, заедать и запивать алкоголем травму от расставания, смотреть слезливые фильмы про несчастную любовь. Ни в коем случае не заниматься собой! Забросить увлечения! Не отвечать на звонки подруг!
7. Можно еще пойти к гадалке, попросить сделать отворот
(Или что там делают гадалки). Мне казалось, что это перестало быть актуальным лет двести назад. Ан-нет, эти почтенные женщины процветают, и стоимости их услуг позавидовать можно. Ибо желание переложить на кого-то ответственность за свое эмоциональное состояние в нас сильно невероятно.
6. Задавайте себе и подругам вопросы: «За что он так? Что со мной не так?»
Изводите себя мыслями, которые не несут никакого конструктива. Зато филигранно разрушают остатки самооценки. Еще лучше это работает, если вы задаете подобные вопросы критически настроенным людям. Уж они то со смаком объяснят, что с вами не так!
Хорошие мои, несмотря на то, что эти «вредные советы» звучат довольно иронично, я никого не хочу обидеть
Забыть человека, с которым вы были в отношениях, и правда непросто. Часто расставание действительно пережить очень больно. Однако, делая все то, о чем я говорила выше, вы продлеваете агонию и усиливаете свою боль.
Поэтому предлагаю все же вспомнить, что вы — взрослые девушки и сделать то, что действительно поможет оставить прошлое в прошлом и стать по-настоящему счастливой!
Итак, поехали.
5. Все начинается с принятия
Важно принять этот непростой факт, что вы больше не пара, что ваша история завершилась. Вы больше не вместе. Примите это! Осознайте! Проживите каждой клеточкой тела! Больно. Обидно. Плачьте! Кричите! Но не проваливайтесь в это надолго. Можно годами упиваться своим несчастьем, злиться на бывшего, травить себе душу. А можно прожить, отболеть и двигаться дальше. Свободной! Обновленной!
4. Задавать правильные вопросы
Вопросы задавать после разрыва важно и нужно. Но только правильные: «Почему я выбрала недостойного мужчину? Какие мои страхи и комплексы толкнули меня к нему в объятия? Что или кто поможет мне исправить эти моменты в себе?»
Если же мужчина был достойный, но по какой-то причине не сложилось, то правильные вопросы тоже не повредят: «Что в нашей коммуникации пошло не так и почему? Что я могу усилить и улучшить в себе? Как я могу в следующий раз общаться и вести себя с мужчиной, чтобы выстроить классные, здоровые отношения?»
3. Применять разные способы расслабления
Было бы очень полезно и эффективно использовать разные способы расслабления, снятия эмоционального напряжения и вывода лишнего адреналина: дыхательные и телесные практики, спорт, фрирайтинг (свободное письмо), йога, массаж.
Можно выбраться в лес и прокричаться, выпустить эту боль. Можно поплавать с дельфинами или покататься верхом. Говорят, дельфины и лошади великолепно помогают успокоиться и прийти в баланс. В наше время огромное количество вариантов. Пробуйте разные и выбирайте тот, что по душе именно вам!
2. Обратиться к психологу
Проработайте вместе со специалистом эту травму потери, предательства, разочарование в себе или в мужчинах. Разберитесь с самооценкой, личными границами. Поработайте со страхами. Узнайте особенности и отличия мужской и женской психологии, способа мышления.
Все это словно пересоберет пазл в вашей голове. Вы поймете, почему так закончилась эта история с мужчиной. Но, самое главное, будете понимать, как в следующих отношениях все сделать иначе.
1. Переключиться на хобби, общение с интересными людьми, уйти в творчество
Найти источники радости и новые смыслы в жизни! Да, поначалу это непросто. Однако, постепенно становится все легче и интереснее. В вашей жизни появляются новые люди, события, идеи, возможности! При правильном использовании данных ресурсов вы можете сделать свою жизнь намного счастливее, чем до знакомства с эти самым ныне уже бывшим.
И я искренне и от всей души вам этого желаю! Потому что вы достойны любви и счастья! Просто в этот раз не сложилось. Отпустите эту историю с благодарностью, сделайте выводы и откройте свое сердце для новой! И тогда у вас точно получится построить замечательные отношения, наполненные доверием, заботой, душевной близостью и, конечно же, любовью!
