«После школы родители отправили меня учиться в другую страну, мне ехать не хотелось. Я провела там три месяца, после чего вернулась домой на каникулы, и сейчас понимаю, что не смогу туда вернуться, но надо. Каждый день там просыпаюсь с ужасным настроением и «болью в душе», часто хожу без настроения, где-то в своих мыслях, причем в мыслях не о хорошем и светлом будущем. Чуть ли не каждый день болит голова. Бывает, что плачу по пустякам. Иногда душевную боль пытаюсь заглушить физической (от ледяного душа до незначительных порезов на теле). Человек я не особо общительный, поэтому мне сложно завести друзей, хоть и понимаю, что это необходимо, тем более скоро день рождения и я не хочу проводить его в одиночестве. Как побороть себя и свои негативные мысли и действия?» Женя, 18 лет
Екатерина Михайлова, психотерапевт:
«Конечно, покинуть дом и оказаться в чужой стране в ваши 18 лет может быть непросто – это ведь только кажется, что об этом все мечтают, в реальности по-разному бывает. Тем не менее эта ситуация обычно не вызывает настолько тяжелой реакции. Что-то здесь есть еще, Женя. Что-то случилось или до вашего отъезда, или уже в самой «другой стране». Не буду гадать, что именно случилось, но попробую основывать свои впечатления на самом письме. Главная его тема – «не смогу, но надо». Похоже, что вы все время делаете что-то через силу, пытаясь вписаться в систему ожиданий ваших родителей, которые, конечно, желают вам добра, но не слишком глубоко вас знают. «Ребенок должен учиться за границей!» (или выйти замуж, или поступить в престижный вуз здесь – неважно; важно, что именно должен). Каков ребенок, не обсуждается. Не считается важным, что «дитя» мало покидало дом, нелегко сходится с людьми, не без усилий отстаивает свои права и границы, с трудом выражает эмоции – должен, и точка. Конечно, так или иначе все наладится, но каких мучений это стоит!
Как будто вы каждый день должны доказывать, что достаточно хороши для такого прекрасного варианта, о котором другие девушки могут только мечтать. Поскольку все уже случилось и у вас явно не хватает ресурсов, чтобы радикально поменять ситуацию, вы готовы без конца отступать, все больше забиваясь в угол. Мне кажется, Женя, что часть проблемы в том, что вы никому не можете рассказать, что с вами происходит. Те, кто хорошо к вам относится, могут вас не понять. Да вы и вообще не привыкли рассказывать о своих мыслях и чувствах – возможно, это не принято в семье. Поскольку близкие друзья враз не заводятся, придется пойти другим путем – например, вести дневник. Или писать самой себе по письму каждый день, а вскрыть и разом перечитать их перед следующими каникулами. Что бы вы ни чувствовали, это ваше право и ваше дело, очень важно научиться проговаривать реальные чувства хотя бы с самой собой, хотя бы письменно. Как минимум, отпустят головные боли. И поинтересуйтесь, нет ли в вашем учебном заведении службы психологической поддержки студентов – во многих западных университетах это обычное дело. Только надо убедиться в конфиденциальности консультации – то, что вы скажете специалисту, не должны узнать ни родители, ни администрация. В конце концов, можно подумать и об отечественном специалисте, есть же скайп! А что касается дня рождения, придется немного подумать о подготовке, чтобы не проводить его в одиночестве. Пока мы маленькие, дни рождения нам устраивают. Взрослые устраивают их себе сами, такова жизнь. Так что ваши задачи на ближайшие полгода – научиться говорить об эмоциях (пока не вслух) – и научиться искать и получать минимальную поддержку и помощь».
