Большинству людей безусловно знакомо периодически возникающее чувство тревоги, это нормальная эмоция, пусть и не самая приятная. Она служит для адаптации в меняющемся мире, появляется как реакция на ситуацию неопределенности, прогнозируемую опасность, с которой необходимо справиться.
Иначе обстоит дело с тревожностью — хоть эти два слова и похожи, называют они все-таки разные понятия. Склонность человека к частому или даже постоянному переживанию тревоги говорит именно о втором состоянии.
К сожалению, мы не можем жить, абсолютно ни о чем не тревожась, но вот отличать тревогу от тревожности и уметь справляться с последней вполне в наших силах. Предлагаем вам сделать это с помощью следующего теста.
- 1/8
Можете ли вы назвать себя уравновешенным человеком?
Нет, меня легко вывести из себя
Обычно да, но иногда случаются ситуации, в которых я веду себя импульсивно
Да, чаще всего я чувствую себя спокойно и собранно
- 2/8
Представьте, что вам поручили работу, результат которой будет оцениваться очень строго. Как думаете, вам будет легко сосредоточиться на выполнении такого поручения?
Боюсь, что из-за волнений по поводу оценивания я совсем не смогу сосредоточиться
Это потребует дополнительных усилий, но я справлюсь
Для меня подобный вызов является не проблемой, а скорее, наоборот, стимулом
- 3/8
Легко ли вас расстроить?
Легко, и не просто расстроить, а даже довести до слез
Бывает, я расстраиваюсь по пустякам, но, как правило, такое состояние быстро проходит
Нет, стараюсь не обращать внимания на мелкие неурядицы
- 4/8
Часто ли вы чувствуете усталость из-за того, что пришлось понервничать?
Да, это мое привычное состояние
Иногда бывает, но не могу сказать, что часто
Нет, не припомню за собой такого
