Евгения Костицына
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Схематерапевт
Работает в направлениях: Когнитивная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Поведенческая психотерапия, Рационально-эмотивная терапия, Схема-терапия, Метакогнитивная терапия, Терапия, сфокусированная на сострадании
Основное
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Автор научных и популярных статей по психологии
Закончила Московский Государственный Психологический Университет в 2000 году, с тех пор работает и продолжает развиваться в области психологии и психотерапии.
Консультирует и проводит психотерапию взрослых (от 18 лет) по проблемам:
Неуверенность, низкая самооценка, постоянная самокритика, а также непонимание «что я хочу» и в целом «кто я». Помогает выстраивать совершенно новое отношение к себе, основанное на принятии, уважении и поддержке, что дает ощущение опоры, внутреннего стержня и помогает добиваться своих целей в различных сферах жизни.
Тревожные расстройства: тревога разной степени интенсивности, страхи, панические атаки, различные фобии (в том числе социофобия), различные навязчивые состояния (мысли, действия). А также их последствия: бессонница, хроническая усталость, вегето-сосудистая дистония, головная боль напряжения и другие психосоматические расстройства.
Депрессивное расстройство различной степени тяжести.
Другие неприятные эмоциональные состояния: обида, стыд, вина, гнев, зависть.
Потеря работы, поиск себя в профессиональной реализации. Помогает найти свое направление и сделать первые шаги.
Помимо Когнитивно-поведенческой психотерапии, Евгения использует другие современные направления психотерапии:
Схема-терапия - интегративный подход, в котором много внимания уделяется потребностям человека и которая позволяет проработать глубинные причины и детские травмы.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) — формирование доброго отношения к себе вместо токсичной самокритики.
Метакогнитивная терапия (MCT) — применяется в случае отношения к мыслям как к опасным и трудноконтролируемым.
Mindfulness (MBCT) или Терапия, основанная на осознанности - помогает сделать жизнь более осмысленной, более полной и уйти от режима автопилота.
Когнитивно-поведенческая терапия Инсомнии — работает с бессонницей гораздо лучше, чем фармакотерапия и является сейчас выбором N1 при данном расстройстве.
Замужем, двое детей.
Образование
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
Консультации
Проводит онлайн-консультации по Skype (или по любой другой удобной видеосвязи)
От первого лица
Почти у каждого в жизни наступает момент, когда очень хочется изменений, когда понимаешь, что жить по-старому не то, чтобы не хочешь, но и не можешь, когда хочется стряхнуть груз неразрешенных проблем и мучительных эмоций, вздохнуть полной грудью и начать жить яркой и полноценной жизнью!
Но кроме наших устремлений есть то, что тянет назад: старые привычки, социальные установки, не прожитые травмы, страхи, неуверенность. Задача психолога - помочь разобраться с этими сдерживающими факторами, чтобы посмотреть на жизнь ясным взглядом и сделать шаг к ней навстречу.
Контакты
WhatsApp: +7(926)-572-07-77
E-mail: kostinika@mail.ru
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
«Месяц назад в аварии погибла моя любимая жена, с которой мы были вместе почти 9 лет. Никак не могу принять ее смерть, боль не уходит. Как дальше быть — не знаю...»
«Мой парень очень ревнивый. Ему 27, а мне 19 лет. Недавно мы начали жить вместе — я думала, тогда он будет мне доверять, но стало хуже. Никуда не отпускает, постоянно дома сижу. Он мне часто звонит и спрашивает, с кем я дома, требует показать видео. Во всем меня винит...»
«Когда родилась моя младшая сестра, мама на 5 лет ушла с работы, чтобы заботиться о нас. Сколько я ее помню, она все время была грустная, раздраженная. Да, она действительно много сделала, чтобы вырастить нас здоровыми, помогала по школе, водила в спортивные секции. Но все это она всегда ставила в упрек...»
«Встречаюсь с мужчиной 3 года. Мы очень разные. Сначала влюбилась в него, он показался веселым. Но потом поняла, что мне с ним скучно...»
Красивая картинка чьей-то счастливой жизни в соцсети вызвала легкий укол? Ощущаете раздражение, увидев соседа на новеньком авто? Поздравляем — вы вовсе не «плохой», а вполне нормальный человек. Как и всем, вам знакомо чувство зависти. Наш эксперт расскажет, как использовать его себе во благо.
