Евгения Костицына
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Схематерапевт
Работает в направлениях: Когнитивная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Поведенческая психотерапия, Рационально-эмотивная терапия, Схема-терапия, Метакогнитивная терапия, Терапия, сфокусированная на сострадании
Основное
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Автор научных и популярных статей по психологии
Закончила Московский Государственный Психологический Университет в 2000 году, с тех пор работает и продолжает развиваться в области психологии и психотерапии.
Консультирует и проводит психотерапию взрослых (от 18 лет) по проблемам:
Неуверенность, низкая самооценка, постоянная самокритика, а также непонимание «что я хочу» и в целом «кто я». Помогает выстраивать совершенно новое отношение к себе, основанное на принятии, уважении и поддержке, что дает ощущение опоры, внутреннего стержня и помогает добиваться своих целей в различных сферах жизни.
Тревожные расстройства: тревога разной степени интенсивности, страхи, панические атаки, различные фобии (в том числе социофобия), различные навязчивые состояния (мысли, действия). А также их последствия: бессонница, хроническая усталость, вегето-сосудистая дистония, головная боль напряжения и другие психосоматические расстройства.
Депрессивное расстройство различной степени тяжести.
Другие неприятные эмоциональные состояния: обида, стыд, вина, гнев, зависть.
Потеря работы, поиск себя в профессиональной реализации. Помогает найти свое направление и сделать первые шаги.
Помимо Когнитивно-поведенческой психотерапии, Евгения использует другие современные направления психотерапии:
Схема-терапия - интегративный подход, в котором много внимания уделяется потребностям человека и которая позволяет проработать глубинные причины и детские травмы.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) — формирование доброго отношения к себе вместо токсичной самокритики.
Метакогнитивная терапия (MCT) — применяется в случае отношения к мыслям как к опасным и трудноконтролируемым.
Mindfulness (MBCT) или Терапия, основанная на осознанности - помогает сделать жизнь более осмысленной, более полной и уйти от режима автопилота.
Когнитивно-поведенческая терапия Инсомнии — работает с бессонницей гораздо лучше, чем фармакотерапия и является сейчас выбором N1 при данном расстройстве.
Замужем, двое детей.
Образование
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
Консультации
Проводит онлайн-консультации по Skype (или по любой другой удобной видеосвязи)
От первого лица
Почти у каждого в жизни наступает момент, когда очень хочется изменений, когда понимаешь, что жить по-старому не то, чтобы не хочешь, но и не можешь, когда хочется стряхнуть груз неразрешенных проблем и мучительных эмоций, вздохнуть полной грудью и начать жить яркой и полноценной жизнью!
Но кроме наших устремлений есть то, что тянет назад: старые привычки, социальные установки, не прожитые травмы, страхи, неуверенность. Задача психолога - помочь разобраться с этими сдерживающими факторами, чтобы посмотреть на жизнь ясным взглядом и сделать шаг к ней навстречу.
Контакты
WhatsApp: +7(926)-572-07-77
E-mail: kostinika@mail.ru
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
«Муж — старший из трех братьев. Средний с семьей и младший живут с родителями. А те помогают только среднему сыну. Меня же поливают грязью...»
«Развелись с мужем два года назад, а не живем уже 3 года. Сразу после рождения сына он ушел к другой и через год женился на ней...»
«Закончила медицинский в России. Потом поступила в вуз в другой стране и получила еще два высших образования. Нашла работу — социальным работником в хосписе — и добилась рабочей визы...»
«Я встречаюсь с мужчиной уже 6 лет. До меня он был женат, его детям 11 и 8 лет. Эти дети безумно меня раздражают, они невоспитанные, нервные. Они живут у нас по выходным, приходят утром в субботу, возвращаются домой в понедельник. И ведут себя не как в гостях, а будто у себя дома — кричат, шумят, не убирают за собой даже после неоднократных просьб...»
«Два месяца я сильно болела, и есть подозрение, что у меня был коронавирус. Хотя тест показал отрицательный результат — сдала его через 2 недели после начала болезни. Недавно открыла статистику и выяснила, что у нас в городе умерли 5 человек. Теперь меня мучает мысль — вдруг я заразила кого-то из них...»
«7 лет назад я переехала жить в область, до этого жила в городе-миллионнике. Переезд мне дался легко. Появились новые друзья. Сейчас у нас есть дочь и пришло время расширять пространство. Мы остановились на доме недалеко от моего родного города, но мне вдруг стало очень тревожно, не хочется прощаться с привычным укладом жизни...»
