Евгения Костицына
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Схематерапевт
Работает в направлениях: Когнитивная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Поведенческая психотерапия, Рационально-эмотивная терапия, Схема-терапия, Метакогнитивная терапия, Терапия, сфокусированная на сострадании
Основное
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Автор научных и популярных статей по психологии
Закончила Московский Государственный Психологический Университет в 2000 году, с тех пор работает и продолжает развиваться в области психологии и психотерапии.
Консультирует и проводит психотерапию взрослых (от 18 лет) по проблемам:
Неуверенность, низкая самооценка, постоянная самокритика, а также непонимание «что я хочу» и в целом «кто я». Помогает выстраивать совершенно новое отношение к себе, основанное на принятии, уважении и поддержке, что дает ощущение опоры, внутреннего стержня и помогает добиваться своих целей в различных сферах жизни.
Тревожные расстройства: тревога разной степени интенсивности, страхи, панические атаки, различные фобии (в том числе социофобия), различные навязчивые состояния (мысли, действия). А также их последствия: бессонница, хроническая усталость, вегето-сосудистая дистония, головная боль напряжения и другие психосоматические расстройства.
Депрессивное расстройство различной степени тяжести.
Другие неприятные эмоциональные состояния: обида, стыд, вина, гнев, зависть.
Потеря работы, поиск себя в профессиональной реализации. Помогает найти свое направление и сделать первые шаги.
Помимо Когнитивно-поведенческой психотерапии, Евгения использует другие современные направления психотерапии:
Схема-терапия - интегративный подход, в котором много внимания уделяется потребностям человека и которая позволяет проработать глубинные причины и детские травмы.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) — формирование доброго отношения к себе вместо токсичной самокритики.
Метакогнитивная терапия (MCT) — применяется в случае отношения к мыслям как к опасным и трудноконтролируемым.
Mindfulness (MBCT) или Терапия, основанная на осознанности - помогает сделать жизнь более осмысленной, более полной и уйти от режима автопилота.
Когнитивно-поведенческая терапия Инсомнии — работает с бессонницей гораздо лучше, чем фармакотерапия и является сейчас выбором N1 при данном расстройстве.
Замужем, двое детей.
Образование
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
Консультации
Проводит онлайн-консультации по Skype (или по любой другой удобной видеосвязи)
От первого лица
Почти у каждого в жизни наступает момент, когда очень хочется изменений, когда понимаешь, что жить по-старому не то, чтобы не хочешь, но и не можешь, когда хочется стряхнуть груз неразрешенных проблем и мучительных эмоций, вздохнуть полной грудью и начать жить яркой и полноценной жизнью!
Но кроме наших устремлений есть то, что тянет назад: старые привычки, социальные установки, не прожитые травмы, страхи, неуверенность. Задача психолога - помочь разобраться с этими сдерживающими факторами, чтобы посмотреть на жизнь ясным взглядом и сделать шаг к ней навстречу.
Контакты
WhatsApp: +7(926)-572-07-77
E-mail: kostinika@mail.ru
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
«Дочери 16 лет. Когда у нее плохое настроение, она срывается на том, кто рядом...»
«Я в разводе, у меня прекрасная дочь. Расходились с мужем 3 года назад — тяжело, с унижениями и оскорблениями, мне приходилось обращаться к неврологу. Спустя полтора года встретила мужчину, но отношения не сложились, он внезапно сообщил, что никогда не полюбит ни меня, ни ребенка. Естественно, мы расстались...»
«Полтора года назад рассталась с мужчиной, с которым встречалась 8 лет. Расставались мы тяжело. Я часто думала, что мне с ним трудно, временами скучно, а иногда хотелось орать во все горло. Но в итоге инициатором разрыва стал он. Это задело мое самолюбие, горько ранило, заставило думать, что мне без него плохо, ведь мы росли вместе и я не знала, как жить одной...»
«С детства панически боялась всего, что связано с больницей, поликлиникой. Когда надо было сдать анализы, особенно кровь, я убегала из дома, лишь бы этого не делать. В результате за всю жизнь я сдала кровь из вены всего два раза, и оба раза упала в обморок...»
«Когда мы с мужем собрались переехать в другой город, мать мне заявила, что я ее бросаю, хотя она не одинока. Да и в целом она не поддержала нас, только сказала: «Куда вы поедете, вы же глупые, у вас ничего не получится». Мы все же переехали, у нас своя жизнь. Сейчас, спустя полтора года жизни в другом городе, я регулярно слышу от матери только упреки, что все делаю неправильно...»
«Замужем почти 5 лет, и все это время не могу найти с мужем компромисс по поводу праздников. Он считает их сугубо коммерческим делом, расценивает их как принуждение к подаркам и вообще не любит праздновать. Скоро Новый год, а муж против елки и подарков. Как так?»
