Евгения Костицына
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Схематерапевт
Работает в направлениях: Когнитивная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Поведенческая психотерапия, Рационально-эмотивная терапия, Схема-терапия, Метакогнитивная терапия, Терапия, сфокусированная на сострадании
Основное
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Автор научных и популярных статей по психологии
Закончила Московский Государственный Психологический Университет в 2000 году, с тех пор работает и продолжает развиваться в области психологии и психотерапии.
Консультирует и проводит психотерапию взрослых (от 18 лет) по проблемам:
Неуверенность, низкая самооценка, постоянная самокритика, а также непонимание «что я хочу» и в целом «кто я». Помогает выстраивать совершенно новое отношение к себе, основанное на принятии, уважении и поддержке, что дает ощущение опоры, внутреннего стержня и помогает добиваться своих целей в различных сферах жизни.
Тревожные расстройства: тревога разной степени интенсивности, страхи, панические атаки, различные фобии (в том числе социофобия), различные навязчивые состояния (мысли, действия). А также их последствия: бессонница, хроническая усталость, вегето-сосудистая дистония, головная боль напряжения и другие психосоматические расстройства.
Депрессивное расстройство различной степени тяжести.
Другие неприятные эмоциональные состояния: обида, стыд, вина, гнев, зависть.
Потеря работы, поиск себя в профессиональной реализации. Помогает найти свое направление и сделать первые шаги.
Помимо Когнитивно-поведенческой психотерапии, Евгения использует другие современные направления психотерапии:
Схема-терапия - интегративный подход, в котором много внимания уделяется потребностям человека и которая позволяет проработать глубинные причины и детские травмы.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) — формирование доброго отношения к себе вместо токсичной самокритики.
Метакогнитивная терапия (MCT) — применяется в случае отношения к мыслям как к опасным и трудноконтролируемым.
Mindfulness (MBCT) или Терапия, основанная на осознанности - помогает сделать жизнь более осмысленной, более полной и уйти от режима автопилота.
Когнитивно-поведенческая терапия Инсомнии — работает с бессонницей гораздо лучше, чем фармакотерапия и является сейчас выбором N1 при данном расстройстве.
Замужем, двое детей.
Образование
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
Консультации
Проводит онлайн-консультации по Skype (или по любой другой удобной видеосвязи)
От первого лица
Почти у каждого в жизни наступает момент, когда очень хочется изменений, когда понимаешь, что жить по-старому не то, чтобы не хочешь, но и не можешь, когда хочется стряхнуть груз неразрешенных проблем и мучительных эмоций, вздохнуть полной грудью и начать жить яркой и полноценной жизнью!
Но кроме наших устремлений есть то, что тянет назад: старые привычки, социальные установки, не прожитые травмы, страхи, неуверенность. Задача психолога - помочь разобраться с этими сдерживающими факторами, чтобы посмотреть на жизнь ясным взглядом и сделать шаг к ней навстречу.
Контакты
WhatsApp: +7(926)-572-07-77
E-mail: kostinika@mail.ru
Основное
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психолог, преподаватель психологии
Дополнительное
1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
«Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
2. Высшая школа психологии (ВШП)
«Схема-терапия»
3. Центр контекстуальной поведенческой психотерапии
«Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)»
«Я работаю учителем истории в школе. Не собиралась становиться педагогом, но обстоятельства оказались сильнее меня. Сам процесс мне нравится, поэтому, видимо, и осталась в профессии. Но в последнее время совсем нет сил работать, вот в самом прямом смысле!..»
«Накануне я праздновал день рождения друга в комплексе: бассейн, джакузи, баня, выпивка. Когда я приехал на место, отправил сообщение своей любимой, что постараюсь писать как можно чаще, чтобы она не волновалась. Она сказала мне спокойно отдыхать. Я обещал вернуться домой к 23:00...»
«Мне 33, живу в Московской области, трое детей. И я в процессе развода. Дети маленькие... Я не сидела ни в одном декретном отпуске. Работала то дома, то на стройке мастером. После третьих родов из-за врачебной ошибки у меня начались серьезные неприятности со здоровьем… Соотвественно, появились и проблемы с мужем...»
«Мне 23 года, я окончила медицинский университет, работаю три месяца врачом-стоматологом. И у меня жуткий стресс. Когда навалились трудности новой профессии, чувствовала постоянный страх (очень сильный, вплоть до физических проявлений) и одиночество...»
«Мы вместе почти 12 лет, 7 из них — в браке. За последние несколько месяцев муж изменился. А в июне прошлого года заявил о желании развестись...»
«Много лет прожила в надежде, что муж вот-вот перестанет пить, опомнится, поймет, вылечится от алкоголизма, случится чудо. Ведь человек-то хороший, жалко. 20 лет пролетели в постоянной борьбе, стрессе, одиночестве, обидах, боли, нескончаемом чувстве тревоги, вечном «спасании» его... Так и дети выросли со своими душевными ранами...»
