Анастасия Томилова
психолог
психолог, психотерапевт
Контакты
+7 (903) 627-22-55, +7 (903) 796-44-96
atomilova@gmail.com
Москва, 2-й смоленский переулок
МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность: психолог, преподаватель психологии, диплом с отличием, аспирантура, кандидат психологических наук;
Московский гештальт институт, сертифицированный гештальт-терапевт;
Instityte of family therapy (London UK);
Центр системной семейной терапии.
Похудеть на диете — возможно ли это? Все, кто пробовал, знают: это не работает. Подтверждают это и специалисты. И дело не в том, что с вами что-то не так, — просто сам метод никуда не годится.
Многие из нас хотя бы раз в жизни сидели на диете, пробовали раздельное или дробное питание, ограничивали себя в сладком и жирном. Но чаще всего нас хватает ненадолго, и вес возвращается к прежним показателям. Специалист по пищевому поведению рассказывает о базовых принципах, которые помогут не только изменить отношение к еде, но и придерживаться новых привычек питания.
