Запах — чрезвычайно сложный для изучения и описания феномен. Обозначая тот или иной запах мы вынуждены апеллировать к формулировке «пахнет как…», выбирая наиболее подходящую метафору, которая, однако, сможет передать только наш субъективный опыт восприятия этого запаха.
О том, как запахи могут воздействовать на наше настроение, состояние, чувства, оживлять в памяти воспоминания, а также подчеркивать нашу индивидуальность расскажет психолог платформы «Поговорим.онлайн» Анастасия Мазанова.
Обоняние в психоанализе
Роль обоняния, по мнению Зигмунда Фрейда, убывала по мере выпрямления человека: значение ольфакторных стимулов сокращалось, и на первый план выходили визуальные впечатления, которые способствовали возникновению длительных отношений и привязанности к партнеру.
В то же время отец психоанализа отмечал, что ослабление обоняния, необходимое для приобщения к культуре, небезопасно
Ограничения, которые оно налагает на либидо, делают индивида менее счастливым и могут стать источником психозов и неврозов. И действительно, когда по каким-то причинам у нас что-то не в порядке с обонянием, мы начинаем понимать, сколь важно восприятие запахов для психологического комфорта. Опыт пандемии для многих стал местом пересмотра своего отношения к роли обоняния в своей жизни.
Как запахи влияют на мозг
Когда мы вдыхаем какой-либо запах, информация о нем достигает нашего мозга через рецепторы на поверхности слизистой носа и рта, что в свою очередь стимулирует нервную систему. Этот процесс высвобождает гормоны и, следовательно, влияет на то, что мы ощущаем и чувствуем.
Например, если запах роз попадает на обонятельные клетки, отвечающие за распознавание запаха роз, в так называемом обонятельном мозге возникает электрический импульс. Затем этот импульс передается в лимбическую систему, эмоциональную часть нашего мозга, которая, помимо прочего, отвечает за контроль функций влечения, обучения, памяти и эмоций.
Мы запоминаем запахи, связывая их с определенными вещами, например, с людьми, событиями или местами. Так, запах в нашей памяти всегда имеет специфический, уникальный для каждого из нас образ. Исследования показывают, что мы запоминаем запахи на 35% лучше, чем информацию, которую воспринимаем другими органами чувств.
Как запахи влияют на психику
Наше обонятельное восприятие способно создавать глубокие и продолжительные воспоминания. Не менее важен и тот факт, что 75% всех наших эмоций вызывает именно обоняние. Возможно, у вас уже есть свой личный «словарь» запахов и воспоминаний с ними связанных.
Запахи оказывают прямое влияние на наши мысли. Они также могут улучшать или ухудшать настроение и даже вызывать физические реакции. Есть определенные запахи, которые чаще всего ассоциируются с положительными воспоминаниями и эмоциями, например, аромат свежих цветов, ванили или корицы. Эти ароматы могут сделать нас счастливыми и расслабленными, снизить уровень стресса и заставить нас чувствовать себя в безопасности.
Ароматерапия: целебное воздействие ароматов
Возможность влиять на наше психическое состояние с помощью запахов также используется в ароматерапии для облегчения физических и психических симптомов болезней. Эфирные масла используются для лечения нарушений сна, головных болей, депрессии и тревоги.
Ароматерапия — это исцеление обычно неприятного состояния организма с помощью ароматов, и при лечении эмоциональных и физических проблем она может стать ценным дополнением к работе с психологом.
«Духи — последний и лучший запас прошлого, тот, который, когда все слезы высохнут, может заставить нас снова плакать!»
Определенный аромат может вернуть нас в конкретно время или место, вызвать у нас специфические чувства. Выбирая тот или иной аромат для себя, мы можем создать желаемое состояние или образ.
Запах ванили мы знаем с рождения, потому что он содержится в материнском молоке. Он обладает балансирующим и расслабляющим действием.
Ароматы розы и бергамота помогают при депрессии и в целом гармонизируют тело.
Лаванда и иланг-иланг оказывают успокаивающее действие, помогают при бессоннице, головных болях и переутомлении.
Запах кедра может облегчить симптомы стресса и напряжения.
Понимание влияния различных ароматов на ваши чувства, настроение и физиологию поможет вам использовать силу запахов для улучшения эмоционального самочувствия. Для устойчивых изменений в вашем состоянии рекомендуем сочетать ароматерапию с работой с психологом.
Пройдите тест и получите бесплатную консультацию психолога на платформе Поговорим.online! Тест покажет ваше текущее состояние, а психолог платформы даст рекомендации, как его улучшить, в том числе и с помощью ароматов!
