Как формируются
Если мы что-то делаем регулярно, то постепенно приобретаем навык, рассказала в ходе конференции старший научный сотрудник Института мозга человека имени Н. П. Бехтеревой Российской академии наук, автор книги «Тайны творческого мозга» Мария Старченко.
В этом случае работают жесткие и гибкие звенья мозга, которые формируют определенную дорожку и каждый раз активизируются при каком-то действии
По словам психолога, нейрокоуча, эксперта в области психологии бизнеса и карьеры Светланы Борисовой, чаще всего нашей жизнью руководят привычки и наработанные годами нейронные связи. Но какой-то определенный способ мыслить оказывается нашим ограничением. Мы перестаем видеть любые пути, идем по одному и тому же сценарию.
Чем старше мы становимся, тем больше наш мозг начинает нас как будто «усыплять», согласился с коллегами исследователь феномена «Управление и контроль снов», участник научного сообщества OOBE Research Center Олег Куява. Мы начинаем впадать в автоматизм. «Такое бывает, когда вы, например, садитесь за руль, едете в офис и не понимаете, как вы туда приехали», — подчеркнул эксперт.
Как изменить
Как стоит поступить в этом случае? «Важно осознавать, что я опять иду по кругу и наступаю на те же грабли, сказать „стоп“, чтобы понять, что происходит „здесь и сейчас“, — говорит Светлана Борисова. — В этот момент мы включаем свое творческое мышление. Задаем вопросы, а как по-другому? Возможно, я знаю человека, который поступает по-другому и имеет другие результаты? Могу ли я сделать точно так же? Если подвергнуть сомнению устоявшиеся убеждения, то жизнь приобретает другие краски и вкус».
В жизни человека есть период угасания, когда важно сделать новый рывок: начать изучать новый язык, вышивать крестиком…
Чтобы мозг не действовал на автомате, Олег Куява порекомендовал почаще вести диалог с собой. «Я спрашиваю у себя, насколько я сейчас эффективен в достижении целей. Как-то раз я понял, что отдалял их, ставя перед собой кучу операционных задач. Я понял, что мой мозг саботирует эти процессы. При помощи разговора с собой я выявил цели, которые для меня действительно важны», — отметил Олег Куява. Он добавил, что эта техника может превратить мозг в нашего друга.
