«Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым»
Дженна Маччиоки
Дженна Маччиоки 20 лет занимается исследованием иммунитета и знает, насколько сильно на нем отражается наш образ жизни. То, что было так тщательно выстроено природой, мы разрушаем перееданием, стрессом, недосыпом. Автор делится , понятно объясняет устройство иммунной системы и рассказывает, как эффективно поддержать и укрепить иммунитет.
Почему кто-то болеет часто, а кто-то редко нуждается в помощи врача? Что такое аутоиммунные заболевания? Почему возникает аллергия? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой полезной и интересной книге.
«Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»
Шон Стивенсон
«Пытаясь улучшить сон или любую другую сферу жизни, вы столкнетесь с препятствиями, но всегда сможете их преодолеть, используя силу выбора», — пишет автор подкаста №1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья Шон Стивенсон.
В своей книге он делится тем, как смог улучшить , стать более продуктивным и счастливым, начав хорошо высыпаться. Автор подробно рассказывает о важности сна для нашего самочувствия и проблемах, связанных с его нехваткой. А также предлагает проверенный двухнедельный план-практикум, который пошагово поможет внедрить в вашу ежедневную жизнь полезные привычки, улучшающие сон.
«Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно»
Либби Уивер
Австралийский биохимик и специалист по здоровому питанию Либби Уивер уверена, что если мы перестанем бороться с лишним весом и будем относиться к себе более бережно, то станем выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Она помогает разобраться в том, , когда цифры на весах повергают нас в печаль, и объясняет, как правильно вести себя, чтобы не расшатывать психику и не мучить себя диетами и нагрузками. В каждом разделе вы найдете полезные чек-листы, а также познакомитесь со случаями из профессиональной практики автора.
«Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»
Бас Каст
Эта работа научного публициста Баса Каста 12 месяцев была лидером рейтинга бестселлеров в Германии, а в 2018 году была названа . Когда автору было 35 лет, у него случился сердечный приступ, к тому же, несмотря на регулярный спорт, он набирал вес. Чтобы вернуть себя в форму и восстановить здоровье, он начал изучать вопросы питания. А чтобы структурировать накопленный материал, создал эту книгу. На ее страницах вы узнаете, почему мы съедаем больше, чем расходует наш организм, есть ли продукты питания, которые провоцируют старение, полезно ли голодание, и многое другое.
«Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе»
Сэнди Скотницки, Кристофер Шульган
Ежедневно мы сталкиваемся с большим количеством информации о том, как ухаживать за собой: блогеры рассказывают о чудодейственных средствах, СМИ пестрят рекламой косметики, а эксперты настаивают на косметологических процедурах.
Врач-дерматолог и аллерголог с 20-летним стажем Сэнди Скотницки уверена, что гиперуход способен сильно навредить нашему здоровью. Она делится , который основан на клинических исследованиях и использует разумный минимум препаратов и специальную диету. Благодаря советам автора вы сможете избавиться от дерматитов, зуда, жжения и многих других проблем.
По специальному промокоду PSY22 на сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.
