Найти осознанность: йога-фестиваль «Равновесие» в Абрау-Дюрсо

Люди ищут путь к осознанности на протяжении всей жизни. Среди наиболее популярных способов достижения этого состояния — медитации, психотерапия и, конечно же, занятия йогой, которая является одним из древнейших путей к познанию себя.

Йога: путь к единению

Этимологическое значение слова «йога» — «единение»: во время практик разум и тело становятся единым целым. Достигая полного слияния и понимания, вы можете контролировать свои мысли и не отвлекаться на прошлые неудачи и будущие опасения.

Путь к осознанности лежит через тернистые дебри самосознания и принятия окружающего мира и, что более важно, внутреннего. Важно отметить, что эффект от йога-практик проявляется индивидуально: «поиск» каждого человека не ограничен определенными рамками: кому-то может хватить и месяца медитаций, другой же будет искать себя годами. 

Дыхательные практики

Основа многих направлений йоги — правильное дыхание, именно оно помогает держать внимание и концентрироваться на настоящем. Дыхательные практики положительно влияют на организм за счет насыщения кислородом и снижения уровня стресса. Так, например, научиться правильно дышать поможет пранаяма — техника, с помощью которой можно изменить состояние разума, успокоить его. Умение контролировать поток дыхания позволяет человеку сохранять холодный и ясный разум не только во время практик, но и в своей повседневной жизни. 

Как выбрать направление йоги

Найти подходящую для себя практику можно только опытным путем, пробуя различные направления и подбирая профессиональных преподавателей. Однако есть более быстрый способ познакомиться с многообразием йоги.

Экофестиваль «Равновесие»

Экофестиваль «Равновесие», организованный журналом «Йога» и центром туризма «Абрау-Дюрсо», пройдет 20 и 21 августа в Абрау-Дюрсо. На нем будет представлено более 45 различных мастер-классов по йоге. Профессиональные преподаватели расскажут о самых популярных видах йоги на сегодняшний день, помогут погрузиться в себя и начать свой путь к осознанности, а также дадут рекомендации для начинающих. 

Помимо практических занятий на пути к желаемой осознанности есть несколько вариантов времяпрепровождения: просмотр тематических фильмов, лекций или чтение литературы. Например, в рамках «Равновесия» пройдет презентация книги Алексея Меркулова «Вахе Гуру», которая отлично подойдет тем, кто знаком с йогой уже не первый день и готов продолжать свое погружение в мир гармонии. 

На фестивале каждый сможет выбрать направление именно для себя, послушать лекции по психологии и здоровому образу жизни, попробовать вегетарианские блюда и насладиться природным богатством Абрау-Дюрсо.