В существующих системах здравоохранения основной акцент в помощи до сих пор смещен в сторону лечения уже заболевших пациентов. Но болезни не появляются внезапно. Чаще всего их проявление является результатом множества последовательных действий, которые мы совершали изо дня в день. Иногда нам удается вовремя обратиться к врачу, получить необходимые рекомендации и начать менять свое поведение до того, когда настанет ухудшение.
Наверное, каждый из нас пробовал привить себе привычки здорового образа жизни — правильное питание, физическую активность и так далее. Почему мы бросаем через некоторое время? Как сделать процесс внедрения полезных привычек легким и последовательным? Что нам в этом может помочь?
Коучинг
В конце 90-х годов ХХ века в позитивной психологии появилось понятие Health and Wellness Coaching (коучинг здоровья и благополучия). Это подход, в рамках которого помогающий специалист-коуч стремится расширить возможности клиента для достижения целей в отношении здоровья и благополучия.
В рамках такого взаимодействия клиент проходит процессы самопознания и активного обучения для достижения своих целей и самоконтроля. В результате у него появляется внутренняя мотивация и навыки для создания устойчивых изменений физического и психологического состояния.
Арт-терапия
Однако зачастую людям нужна «волшебная таблетка», которая поможет сделать процесс изменений более легким. «Волшебство» в процесс работы над собой добавляет творчество.
Исследования показали, что даже пассивное созерцание произведений влияет на продолжительность жизни. Ученые, собиравшие данные в течение 14 лет, обнаружили, что среди людей, которые соприкасались с искусством, участвуя в выставках или посещавших концерты хотя бы один-два раза в год, смертность была на 14% ниже, а при более частом посещении культурных мероприятий она снижалась уже на 31%.
А если человек не смотрит на произведения искусства, а творит сам? Во время занятия творчеством человек может забыть о сильнейшей боли, более того, он ощущает эмоциональный подъем и чувство потока.
Результаты работы
Сочетание коучинга здоровья и арт-терапии позволяет решить через искусство и творчество вопросы, связанные с психологическими проблемами, найти личную мотивацию, разобраться с препятствиями, которые мешают достичь поставленных целей, поддерживает на пути к положительным изменениям в жизни, делая процесс изменений творческим.
После работы со специалистом по коучингу и арт-терапии пациенты с хроническими заболеваниями и здоровые люди отмечают улучшение физического состояния. У них происходит снижение веса, нормализуются клинические показатели, давление, но, что более ценно, они сообщают о том, что повышается их ощущение удовлетворенности жизнью.
Мы живем в уникальное время, когда развитие технологий и достижения медицины позволяют продлить жизнь, а специалисты помогают сделать ее более полной и здоровой. И только мы можем воспользоваться этими возможностями и начать жить свою яркую, здоровую жизнь уже сейчас.
Авторы: Попова Татьяна Анатольевна, к.психол.н., доцент кафедры Психотерапии и психологического консультирования МИП, ст.н.с. ФГБНУ «ПИ РАО», Кузнецова Валерия Сергеевна, к.м.н., коуч, специалист по здоровью и арт-терапии
