Цель простая — подобрать подушку так, чтобы человек с конкретными физическими данными — ростом, шириной плеч, привычный к определенной любимой позе во сне — не пережимал сосуды шеи и не травмировал межпозвоночные диски. Простую и эффективную систему подбора подушек предлагает швейцарская фирма .
Правила подбора подушки
1. Высота
Если вы бо́льшую часть ночи спите на боку, нужна высокая подушка, компенсирующая ширину плеча, чтобы голова не задиралась и не опускалась, а шея находилась в ровном положении.
Если вы спите на спине, нужна подушка средней высоты. А если предпочитаете спать на животе, хоть так и вредно, то для того, чтобы ночью не было инсульта от скрученной шеи и пережатых сосудов, необходима самая низкая подушка.
2. Упругость
Каждый размер делят на три степени упругости. Ориентироваться следует на личные предпочтения и время, которое вы проводите в кровати. Если вы не высыпаетесь, то лучше выбрать мягкую подушку, которая быстрее расслабит и восстановит. А если, наоборот, любите полежать и почитать книгу, то на мягкой подушке вам будет неудобно — лучше взять более упругую.
Пример
Для человека среднего роста, предпочитающего спать на боку, не любящего сильно мягкие и сильно жесткие подушки, идеальной будет высокая подушка средней упругости. Все просто!
Польза правильно выбранной подушки
Как показали медицинские исследования, проведенные Cristina MILLE, с правильно подобранной подушкой вдвое сокращается время засыпания, существенно уменьшается длительность поверхностного сна и, наоборот, увеличивается продолжительность фаз быстрого сна, во время которого человек видит более яркие и запоминающиеся сны, а также восстанавливается и отдыхает.
Качественный сон напрямую влияет на красоту и здоровье. Поскольку у регулярно высыпающихся людей выше иммунитет, лучше память и работоспособность, даже процессы похудения и оздоровления идут гораздо быстрее.
