Как постельное белье влияет на сон: 3 главных принципа

Что важно иметь в виду

1. Состав ткани

Выбирайте натуральные ткани, которые прослужат не один год. Должное качество обеспечит постельное белье из сатина и мако-сатина, именно такой состав принадлежностей для сна выбирают в лучших отелях по всему миру. Это долговечный и износостойкий материал, при этом приятный на ощупь.

2. Цветотерапия

Специалисты в области психологии и медицины давно доказали, что цвет влияет на самоощущение и самочувствие. В зависимости от того, какую цель вы преследуете, выбирайте соответствующий оттенок. Вот небольшая шпаргалка.

• Красный — чистая динамика, сигнал активизироваться. Постельное белье с алыми, гранатовыми и малиновыми акцентами поможет взбодриться, например, тем, кто чувствует потребность взбодриться.

• Синий ассоциируется часто с морем и безмятежным ясным небом, а значит настрой на отдых будет обеспечен. Цвет способен «охладить» того, кто испытывает сильные эмоции, и привести организм к состоянию расслабления. 

• Оранжевый — яркий и в то же время теплый оттенок отлично справляется с восстановлением уровня энергии, наполняет и настраивает на позитивный лад. Такое постельное белье поможет тем, кто чувствует эмоциональное опустошение. 

• Желтый — жизнерадостный и бодрящий. Он поднимает настроение и вдохновляет действовать: берите на заметку при выборе постельного белья и текстиля в спальню.

• Черный и белый подают мозгу сигнал об отсутствии цвета. Таким образом, они не пробуждают новые эмоции: напротив, переживания уходят. Постельное белье в этих цветах подойдет людям с высокой раздражительностью и склонностью с стрессу.

• Зеленый создает ассоциации с умиротворяющей силой природы, напоминает о зелени, теплом времени года, которое невольно навевает приятные воспоминания. Цвет помогает успокоиться, снять напряжение, а значит, отлично подойдет людям с высокими энергетическими затратами.

3. Правила ухода

• Смена. Менять постельное белье лучше каждую неделю, ведь свежесть текстиля — залог качества сна и состояния кожи.

• Стирка. Стирайте постельное белье отдельно от других вещей и при температуре не выше 40 градусов, обороты при стирке должны не превышать 500 в минуту, это позволит принту может сохранить яркость, а ткани — первоначальную форму. В выборе порошка лучше отдать предпочтение гипоаллергенным или детским вариантам, которые не вызывают раздражения кожи и нежелательных реакций, а от отбеливателей лучше и вовсе отказаться.

• Сушка. Избегайте воздействия прямых солнечных лучей — это может привести к выгоранию ткани. Этап глажки лучше все-таки не пропускать, советуем это делать при температуре не выше 150 градусов.

• Хранение. В шкаф с постельным бельем добавьте кусочек ароматного мыла или арома-саше, чтобы оно источало приятный запах.