Как дружить во взрослом возрасте: 4 совета

Проблема

В детстве дружба казалась естественной и неотъемлемой частью жизни. Вокруг все время было много сверстников, с которыми мы гуляли, учились, играли, делились секретами и познавали мир.

Со временем тех, с кем мы общались в детском саду, заменили одноклассники, а их в свою очередь — однокурсники — это все те люди, с кем мы проводили большую часть времени, будучи объединенными общими занятиями и интересами.

Нам казалось, что этот круг общения у нас будет всегда, однако ближе к 30 годам довольно часто ситуация меняется: у многих появляются дела, работа, семьи, и на общение с друзьями просто не остается времени.

Польза

1. Избавление от одиночества

Несмотря на наличие партнера или семьи, мы нуждаемся и в общении с другими людьми. Как показывают результаты исследований, одиночество, если человек испытывает его на протяжении долгого времени, наносит такой же вред здоровью, как 15 выкуренных сигарет в день. 

2. Прокачивание навыков коммуникации

Кроме того, дружеское общение с единомышленниками, коллегами по работе, соседями и другими интересными и приятными для нас людьми развивает наши личностные качества и способствует не только поддержанию, но и прокачке навыков коммуникации.

Что делать

Но остается вопрос: как дружить, если из-за обилия дел и задач зачастую времени не хватает даже на себя? Рекомендации о том, как развивать отношения и общаться экологично — не только в этой колонке, но и — в нашем канале в Viber.

1. Выделяйте 10 минут в день на друзей

Необязательно проводить с друзьями все время и тратить часы на телефонные разговоры. Достаточно выделить 10 минут в день и спросить, как дела, или просто отправить забавное видео, фото, мем или стикер, который поднимет настроение. Например, стикерпак Psychologies в Viber поможет подбодрить, развеселить и оказать поддержку.

Создайте групповой чат в одном из мессенджеров и делитесь там новостями, обсуждайте интересные вам вопросы. Помимо переписки можно организовывать групповые видеозвонки — чтобы увидеть друг друга, насладиться живым общением, даже если территориально вы находитесь в разных местах. Так, например, в Viber можно организовывать групповые аудио- и видеозвонки сразу на несколько десятков человек и без ограничения по времени.

2. Будьте в диалоге

Одно из самых ценных качеств хорошего друга — умение слушать и слышать. Не перетягивайте одеяло на себя, не додумывайте за другого человека, не советуйте, как ему лучше сделать, если он этого не просит. Вовлеченность подразумевает, что вы слушаете человека без попытки перебить, задаете связанные с темой вопросы, чтобы узнать «самую суть» предмета повествования.

Искренняя вовлеченность в жизнь друг друга помогает сохранить крепкую дружбу даже на расстоянии. Например, легко запомнить, что у человека завтра визит к стоматологу, и вечером поинтересоваться, все ли хорошо и как он себя сейчас чувствует. 

3. Качественно проводите время вместе

Чем больше положительных эмоций от совместно проведенного времени, тем лучше это влияет на дружбу. Поэтому, если выдалось несколько свободных часов для совместного досуга, сделайте его интересным. Запишитесь на пешую экскурсию по городу, сходите в кино, театр, на тематическую фотосессию, концерт или совместную тренировку. Вносите разнообразие в совместный досуг и придумывайте вместе интересные занятия — так у вас будет много поводов для встреч и общие воспоминания. 

4. Доверяйте человеку, которого считаете другом

Во взрослом возрасте достаточно сложно доверять кому-то. Однако именно это качество становится тем фундаментом, без которого настоящая дружба невозможна. Ведь недаром говорят: «Хочешь дружить с человеком — поделись с ним секретом». Секретничать со всеми не стоит — только с самыми близкими, а вот быть собой в кругу друзей естественно и способствует повышению уровня близости.