Почти каждый человек последние годы особенно часто борется со стрессом, вызванным социальной напряженностью, ежедневными новыми вводными и неопределенностью завтрашнего дня. Искусство — один из наших главных союзников в этой борьбе, причем оно способно исцелять каждого независимо от того, каким образом мы с ним соприкасаемся: приходим на выставку, работаем в арт-индустрии или создаем произведения.
Живопись и скульптура одновременно отражают внутреннее состояние автора и всего общества и помогают справляться с негативными эмоциями. Ведь визуальная передача смыслов считывается бессознательно и влияет гораздо глубже, поднимая часто те эмоции, которые трудно выразить словами, но которые выразить очень важно. Таким образом искусство помогает снизить уровень стресса и к тому же лучше понять себя.
Практический психофизиолог, основатель Центра управления стрессом «Зеркальная спираль» Елена Михайловна Алексеева объясняет это так: «Когда мы начинаем заниматься творчеством, стрессовое напряжение и сдержанные внутренние импульсы переходят в движение рук, кистей и перестраиваются в изображение образов. Так тело само разгружает всплеск эмоций и уменьшает хаос мыслей. Искусство — самый эффективный способ без слов передать динамику тела, мыслей и эмоций. Во время рисования отдыхают вербальные центры мозга, психика и тело начинают восстанавливаться и функционировать гармонично.
При созерцании живописи системы зеркальных нейронов активизируют в нашем мозге такое же ассоциативное движение мыслей художника, вызывают вдохновение и отражают его идею. Возникает зеркальный эффект — отклик творческих и двигательных центров наших талантов и способностей, вырабатываются гормоны наслаждения, происходит успокоение и гармонизация тела и души».
Для меня как для куратора фестиваля современного искусства ARTLIFE последние три года тоже были непростыми, ведь мы проводили его в «Манеже» в условиях ограничений на проведение культурно-массовых мероприятий в Москве и доставляли картины со всего мира в период локдауна, закрытых границ. И все же, создавая такой масштабный праздник творчества, я испытываю радость от проделанной работы, когда вижу реакцию людей и очереди на всю Манежную площадь.
Я провожу ARTLIFE FEST 5 лет и за это время постоянно взаимодействую с сотнями художников по всему миру. Я заметила, что локдаун так же сильно сказывается и на них, но создание произведений искусства помогает им справляться со стрессом.
«Мне приятно представлять проблемы как цветы: они вырастают из семени, расцветают и гниют, как и все остальное. Когда я расстроен, я сажусь и представляю свою реакцию в виде скульптуры. Затем я пытаюсь выяснить, что в этом конструктивного, а что нужно отложить в сторону. Потом преобразую все положительное в цвет и что-то рисую или набрасываю. Это мой путь к конструктивному мышлению о том, что происходит в жизни. И хотя когда-то беспокойство было привычкой для меня, сейчас я не очень тревожный человек. Мне потребовалось 30 лет, чтобы обрести достаточную уверенность» — делится , Франция/Словакия.
«Три года назад, незадолго до пандемии, у меня обнаружили рак, и я чувствовала себя опустошенной. Я решила работать каждый день и ходила в свою мастерскую в течение всего лечения, которое длилось полтора года. Я чувствовала себя прекрасно, потому что время шло и рисование заставляло меня забывать о своих заботах. Это действительно очень помогло. Это был великолепный метод соединить меня с моим внутренним „Я“ спокойным и позитивным способом. Я советую всем, кто переживает тревожную или депрессивную ситуацию, попробовать художественную практику. Пока вы рисуете, все ваши заботы исчезают», — отмечает , Испания.
«Я думаю, секрет борьбы со стрессом заключается в том, чтобы найти что-нибудь, где мы могли бы отключиться от повседневных забот. Рисование — это то, что дает безопасность, что доставляет удовольствие, дает мне смысл и причину жить.
Хотя большую часть времени я рисую в digital-формате и гораздо реже использую традиционные материалы, такие как масло или акрил, я все же считаю классическую живопись более привлекательной с эмоциональной точки зрения. Она затрагивает больше чувств: прикосновения, запахи, текстура материалов. И, даже если иногда процесс написания картины традиционными материалами бывает сложным, он вызывает удовлетворение и выброс дофамина», — комментирует Марко Мельграти, Италия.
«Искусство — это одно из средств, с помощью которого вы забываете обо всем. Это своего рода медитация, когда живопись переносит в другой мир воображения, и вы забываете о своем настоящем. Оно может исцелить вас от психического давления и стресса.
Например, недавно, во время коронавируса, вся моя семья была поражена COVID-19, особенно мой отец, и в течение нескольких месяцев это влияло на мое психическое состояние. Но, к счастью, когда я вернулся к рисованию, вся моя боль прошла», — вспоминает , Индия.
Для того чтобы испытать вдохновение и радость от соприкосновения с искусством, необязательно становиться куратором крупной выставки или профессиональным художником. Достаточно регулярно посещать музеи и галереи, выражать свои эмоции красками на холсте так, как этого требует ваше текущее состояние, или освоить близкую технику живописи на онлайн-курсах. Например, Международной онлайн-академии .
