1. Здоровый сон
Без сна человек теряет концентрацию и внимание, становится более уязвимым к стрессу. Есть люди, которым хватает четырех-пяти часов сна без ущерба для здоровья, но таких меньшинство.
Всем остальным для продуктивности и психологического равновесия нужно минимум семь-восемь часов сна
Если у вас есть проблемы с засыпанием, попробуйте выпить небольшой стакан минеральной воды и устроить медиа-детокс: за полчаса-час до отхода ко сну отложите телефон, чтобы мозг не потреблял и не анализировал новую информацию.
2. Правильное питание
Наше ментальное состояние во многом зависит от того, как мы питаемся: не зря говорят, что мы — это то, что мы едим. Правильное питание благотворно влияет как на физиологическое состояние, так и на психологическое. Например, здоровая пища снижает риск возникновения депрессии.
3. Минеральный баланс
Помимо питания необходимо поддерживать минеральный баланс. Обеспечение организма минералами важно для здоровья мышц, суставов, нервной системы. Даже минимальный недостаток минералов может сказаться на самочувствии и психологическом равновесии.
Для поддержки внутренних резервов необходимо, чтобы в питьевой воде содержалось достаточное количество полезных минералов
— это ювенильная вода, в ней содержится более 60 полезных минералов, способствующих очищению организма. Существует старинная легенда, которая гласит, что давным-давно источник этой ювенильной воды впервые нашел раненый олень, который убегал от охотников.
Выпив ее, он за мгновение исцелился от всех ран и смог спастись. Именно поэтому Borjomi считается целительной водой, полезной для здоровья в любой жизненной ситуации.
4. Встречи с друзьями
Из чего складывается дружба? Для хорошей дружбы нужно немного: приятные люди, доверие и взаимная поддержка. Дружеские отношения делают нас здоровее и счастливее.
Друзья — лучшее лекарство от печали и плохих мыслей. А вода Borjomi, разделенная с друзьями, поможет избавиться от негатива и поддержать позитивную беседу.
5. Занятия спортом
Спорт считают неплохим способом справиться с трудностями на работе или в личной жизни. Бегуны, например, отмечают у себя улучшение настроения после забега.
Во время длительных физических нагрузок мозг «впрыскивает» в нас эндорфины, которые блокируют болевые ощущения
В результате мы чувствуем прилив сил, который помогает нам справляться со стрессами и оставаться психологически устойчивыми. После спорта не помешает выпить и минеральной воды, которая также поможет избавиться от усталости, как физической, так и ментальной.
