3 занятия для тех, кто не любит спорт

1. Велосипед 

Езда на велосипеде — гарантия хорошего здоровья и подтянутой фигуры. Помимо повышения выносливости и улучшения общего физического состояния, поездки на велосипеде — отличная кардионагрузка, которая положительно сказывается на работе сердца, повышении тонуса сосудов и кровообращении. Более того, эта активность — один из лучших способов выработать гормоны счастья и отвлечься от неприятных мыслей, а также активизировать работу мозга и мыслительных процессов.

2. Йога

Йога — одна из старейших активностей, которая включает в себя физические и дыхательные практики, а также философские учения. Она приобрела широчайшую популярность и распространение сразу по нескольким причинам: повышение гибкости тела, улучшение самочувствия, понятие и принятие себя, а также расслабление и стабилизация нервной и дыхательной систем. Для наибольшей эффективности знакомиться с йогой необходимо под руководством профессионального тренера. 

Узнать и попробовать более 15 йога-течений, пообщаться с профессионалами этой сферы, научиться базовым элементам и просто провести время с пользой и удовольствием можно на экофестивале «Равновесие», который пройдет в Абрау-Дюрсо 20 и 21 августа. В рамках фестиваля как новички, так и опытные любители йоги смогут открыть для себя новые практики и активности, получить заряд позитивной энергии и обрести равновесие.

Одна из необычных практик — йога на SUP-бордах. Такой формат позволяет еще лучше узнать возможности своего тела, улучшить координацию и снизить уровень стресса. Участники «Равновесия» смогут попробовать свои силы в этом небычном направлении бесплатно — аренда сап-борда и урок йоги на сапе входят в стоимость билета.

3. Zumba

Zumba — фитнес-практика, состоящая из последовательного выполнения разных танцевальных элементов под музыкальные мотивы в стиле латино. Она находится на стыке нескольких активных стилей: хип-хопа, сальсы, меренге, бачаты и других. Совмещая фитнес и танец, занятия задействуют все мышцы тела и положительно сказываются на физической форме, координации, повышении выносливости. Zumba подойдет людям любого пола, комплекции и возраста. В силу отсутствия сложных элементов и движений этот формат активности доступен даже для людей, далеких от спорта.