«Никого не хочу обидеть, но…» — нередко после этой безобидной, на первый взгляд, фразы человек добавляет что-то неприятное. Подобные комментарии можно встретить в чатах жильцов подъезда, под фотографиями коллег в соцсетях, обсуждениях новости на форуме. И это — сигнал пассивной агрессии. Как понять, что собеседник — токсичный для вас человек? И как реагировать в такой ситуации? Рассказывает психотерапевт.
«Прошла неделя после расставания. Я очень хочу ему написать, понимаю, что не унижена и не брошена, просто он сам сделал этот шаг, чтобы разобраться в себе. Однако я не иду на контакт, но долго так не смогу. Я чувствую, что ему нужна помощь, а сам он ее не попросит, потому что обижен на мое поведение…»
Внимательность, осознанность и усидчивость — чрезвычайно необходимые навыки в современном мире. Тренировать их достаточно легко. Достаточно каждый день уделять пару минут упражнениям, направленным на их развитие. К примеру, попробовать найти 10 отличий на двух картинках. На старт, внимание, марш!
«Говорят, чтобы быть успешным, нужно учиться всю жизнь. Это было моим девизом. Я бухгалтер, давно закончила институт, но по-прежнему учусь: на курсы английского языка хожу, наверное, всю жизнь, еще посещаю семинары по повышению квалификации, читаю книги. В итоге „корочек“ много, а в голове пусто, спустя 10 лет я все еще на начальной позиции с мизерной зарплатой…»
