Осознанность — это состояние полного внимания к текущему моменту. В 2003 году американские доктора философии Кирк Браун и Ричард Райян представили миру МАAS (Mindful Attention Awareness Scale) — шкалу оценки осознанности и внимательности, которая была неоднократно проверена в разных культурах и возрастных группах. Этот тест поможет вам определить не только ваш нынешний уровень осознанности, но и подскажет, на что вам, возможно, стоит обратить внимание, чтобы жизнь оказалась еще более яркой и наполненной.
Вы когда-нибудь слышали в свой адрес, что слишком чувствительны и хорошо бы стать немного жестче, холоднее, отстраненнее? А, может, вы чувствуете истощение после нахождения в толпе или в большой компании знакомых? Вполне возможно, что вы наделены особым даром эмпатии — способности тонко чувствовать и реагировать на эмоциональные состояния других. Эмпатия — прекрасная способность ставить себя на место другого человека, понимать и сопереживать его проблемам. Но если ее слишком много, то вы явно игнорируете собственные потребности и желания. Наш тест поможет понять, насколько у вас развита эмпатия и не мешает ли она вам в жизни.
Вышедший на экраны в 1956 году, фильм «Весна на Заречной улице» стал любимцем народа на долгие годы. Песни из него до сих пор помнят и поют и на семейных застольях («Когда весна придет, не знаю»), и на школьных праздниках («Учительница первая моя»). К слову, главного героя изначально должен был играть не секс-символ СССР Николай Рыбников. А Нина Иванова, сыгравшая учительницу, вовсе не думала связывать свою жизнь с кино и на момент съемок училась на врача. В этой картине прекрасно все: и музыкальное оформление, и актерская игра, и сценарий о любви и конфликте рабочего класса с интеллигенцией. Пройдите наш тест и проверьте, насколько хорошо вы помните детали этой романтической мелодрамы.
Эгоизм в отношениях может проявляться по-разному: от незначительного предпочтения собственных интересов до полного игнорирования нужд другого человека. Зачем нужно время от времени оценивать его уровень? Чтобы строить здоровые и гармоничные отношения, где оба партнера чувствуют себя услышанными. Как это делать? Например, с помощью нашего теста: он подскажет, насколько склонны ставить свои интересы выше интересов партнера.
