1. Хобби, которое держит вас в форме
Совсем не обязательно ходить в спортзал или регулярно бегать, если вам это не нравится. Есть и другие, не менее эффективные способы заставить тело двигаться, главное, чтобы это приносило вам радость.
Плавание
Если вы любите воду, то плавание — фантастический вариант. Оно мягко воздействует на ваши суставы, но при этом задействует мышцы всего тела. Кроме того, в ритме ваших гребков и плеске воды вокруг вас есть что-то невероятно медитативное.
Ходьба
Никогда не недооценивайте силу хорошей прогулки. Это может быть энергичная прогулка по окрестностям или поход по лесам и горам — в любом случае ходьба — один из самых простых способов оставаться физически активным.
Танцы
Прелесть танцев состоит в том, что к этому виду физической активности можно подойти по-разному. Вы можете записаться в танцевальный класс, просто пойти потанцевать в клуб с друзьями или вообще плясать в одиночестве под любимую музыку у себя в гостиной. И это не просто тренировка, а развлечение и отличный способ сбросить стресс.
Йога
Это не просто «растяжка», а прекрасный способ позаботиться о своем теле, соединиться с ним и восстановиться.
2. Хобби, которое поддерживает вашу креативность
Многие люди говорят себе, что у них нет ни единой творческой жилки. Они считают себя плохими писателями, плохими художниками, плохими певцами и предполагают, что творческие занятия, вероятно, просто не для них. Однако креативность вовсе не в том, чтобы быть в чем-то «хорошим». Она исключительно в самовыражении и наслаждении процессом создания чего-то нового.
Творческие хобби — это как пища для вашей души. Это один из лучших способов справиться с переполняющими вас эмоциями, кроме того, такие занятия дают нам редкую возможность найти красоту в обыденном. И, к счастью, вам не нужно быть известным художником, чтобы получать удовольствие от рисования, чувствовать себя счастливым и ощущать, что жизнь стоит того, чтобы ее прожить.
Ведение дневника или творческое письмо
Вам не нужно писать шедевр — простое изложение на бумаге своих мыслей, чувств, мечтаний или небольших историй может стать прекрасным способом выпустить пар, что-то осознать, прояснить голову, взглянуть на какую-то проблему с иной точки зрения.
Кулинария, выпечка
Кухня, вероятно, является одним из самых обширных холстов для творческого самовыражения. Экспериментируйте с новыми рецептами, украшайте торты или попробуйте создать собственные блюда. Кулинария сочетает в себе творчество с практичностью — и, что лучше всего, вы можете свое искусство съесть.
Что-то, что вы делаете своими руками
Это может быть вязание спицами или крючком, рисование, вышивка, изготовление украшений, плетение макраме, что угодно. Главное, когда вы делаете что-то руками, вы расслабляетесь, отвлекаетесь, уходите в свой мир, а потом у вас остается что-то вполне осязаемое — результат, демонстрирующий итог ваших усилий.
3. Хобби, которое держит в тонусе ваш интеллект
В то время как физические и творческие хобби питают ваше тело и душу, интеллектуальные хобби поддерживают ваш ум, заставляют его быть острым, любознательным и вовлеченным в мир вокруг вас.
Стоит признать, что всем нам бывает слишком легко поддаться привычке бездумно тупить в телефон. Поэтому для того, чтобы заняться на досуге чем-то, что требует концентрации, умственных усилий, овладения новыми навыками, требуется недюжинная сила воли и мотивация.
Главное — напомнить себе, что вам не нужно осваивать что-то за одну ночь или что вам не нужно соревноваться с кем-то еще. Вместо этого заново откройте для себя радость обучения, исследования новых идей и выхода за пределы своей зоны ментального комфорта.
Кроме того, интеллектуальные хобби улучшают навыки решения проблем, укрепляют память, повышают умственную работоспособность, тормозят снижение когнитивных способностей по мере старения. А еще такие хобби помогают увидеть мир и себя по-новому, часто с чувством благоговения и удивления.
Чтение
Романы — это лучшая умственная тренировка. Художественная литература переносит вас в другие миры, расширяет вашу эмпатию и погружает вас в захватывающие истории. С другой стороны, документальная литература знакомит вас с увлекательными темами — от истории и науки до самопомощи и личностного роста. Каждый жанр открывает бесконечные пути для обучения.
Логические головоломки, игры со словами, настольные игры
Если вам нравится решать сложные задачи, ломать голову над кроссвордами, судоку, паззлами, головоломками, и так далее, то знайте, что это отличный способ поддерживать свой мозг в прекрасной форме. А шахматы, скрэббл или стратегические настольные игры дают те же преимущества, но при этом добавляют веселья и социального взаимодействия. Такие занятия идеально подходят для тех, кто хочет размять свои умственные мышцы, не воспринимая при этом жизнь слишком серьезно.
Изучение нового языка
Изучение нового языка действует на мозг так же, как тренировка всех групп мышц на тело. Новый язык тренирует память, улучшает навыки решения проблем и навыки активного слушания. А еще открывает двери к изучению новых культур, обретению новых связей и к путешествиям.
По материалам сайта psychologytoday.com
