Что такое стереотипное мышление и как с ним справиться: рекомендации пихолога

Как формируется стереотипное мышление

Наша социальная составляющая волнует мозг намного меньше биологической. Отсюда и некоторые проблемы, возникающие в коммуникациях с миром.

Итак, представьте: когда мы были маленькие, нам было неизвестно, и оттого небезопасно, почти все, что нас окружало. Мы учились реакциям у своих значимых взрослых, которые подавали нам пример выживания.

Если они выжили, значит, мы тоже сможем, главное — повторять за ними. Как волчата повторяют за волчицей, мы копировали поведение своих близких, учились у них оценкам окружающего мира, узнавали, что если папа хмурит брови, значит, мы в чем-то провинились, и нужно уйти и не маячить перед глазами, пока его гнев не пройдет.

Мы их заучили, разложили по коробочкам/файлам в своей голове и начали применять в более или менее подходящих случаях.

Ни для кого не секрет, что наш мозг — самый крутой и мощный компьютер на нашей планете, а так как главной его задачей является наше выживание и размножение, он старается максимально облегчить нам жизнь, упростить ее, сэкономить наши энергозатраты. Для этого он с самого детства квалифицирует поступающую информацию по категориям, убирает неважное, оставляет только самое яркое и значимое. Создает для нас стереотипы, которые призваны помогать нам в экстренной ситуации быстро отреагировать давно сформировавшимся способом, не тратя время на повторный анализ и поиск решения.

В чем проблема стереотипного мышления

В том, что оно очень часто чревато так называемыми когнитивными искажениями реальности. Наша память несовершенна, количество поступаемой информации с каждым годом растет, и переваривать ее становится все сложнее, большая часть ее просто отбрасывается за ненадобностью.

Мы успеваем фокусироваться лишь на самом ярком и, как правило, опасном для жизни контенте — чтобы мы с вами не погибли, мозг фиксирует наше внимание на опасностях (этим, кстати, вызваны большие рейтинги новостных каналов и программ о катастрофах). Но, настроенный на стереотипы мышление, порой играет с нами злую шутку, не только пропуская много доброй и спокойной информации мимо нашего сознания, но и не давая выйти за рамки установленных и заученных схем реагирования.

Начальник хмурит брови — включается стереотип, что мы виноваты в чем-то. А ведь в реальности причин его сдвинутых бровей может быть десяток и более. Жена не ответила на звонок — наше стереотипное воображение рисует страшные картины, причем у каждого они свои: от визуализации автокатастрофы до измены. Тогда как на самом деле причина может быть проста и невинна: отключен звук, села батарейка, шум вокруг…

Мы встречаем людей и судим их по внешнему виду, думая, что отлично разбираемся в характерах и типажах. И как часто мы ошибаемся, достаточно вспомнить мем о том, что обычно самый неприятный тип на тусовке по итогу становится после вашим лучшим другом.

Современные дети и подростки, к ужасу психологов и родителей, подвержены этой «стереотипизации» с удвоенной силой. Падая в пропасть ленивого просматривания коротких роликов в соцсетях, мозг перестает мыслить и анализировать, он просто не успевает это делать, и запоминает лишь яркие картинки, заполняя ими всю оперативную память для последующего быстрого реагирования.

Как расширить границы мышления

Все статьи и посты про расширение мышления, стирание границ и широкий взгляд на мир — это как раз про борьбу с нашими стереотипами.

Чтобы увидеть множество вариантов развития событий в, казалось бы, типичной ситуации, необходимо изрядно потрудиться и дать мозгу задание провести анализ и найти все варианты решений, а не лезть в привычный файл с привычным реагированием. Придется заново учиться мыслить. Медленно и качественно.

Чем больше вы станете тренировать своего внутреннего наблюдателя, чем больше постараетесь избавляться от привычных оценочных суждений по всем поводам — тем выше ваш шанс избавиться от стереотипного мышления, которое несомненно проще и удобнее, но по сути лишает вас свободы выбора.

Не ленитесь, отбросьте стереотипы, потрудитесь мыслить широко и свободно, рассматривая все под разными углами зрения, и вы увидите, как качественно изменится жизнь.