1. «Я важен/важна»
Да, это так. Вы важны, значимы и ценны. Вы способны влиять на жизнь окружающих вас людей. Не верите? Так пойдите и сделайте кому-нибудь что-нибудь приятное.
Отправьте письмо с благодарностью или просто с теплыми словами. Если кому-то из друзей сейчас приходится несладко, выслушайте его и поддержите. Принесите извинения тому, перед кем виноваты. Порадуйте мужа, начальника, родителей или подругу детства какой-нибудь мелочью — шоколадкой, цветами, милой открыткой. Купите кофе тому, кто в кафетерии стоит в очереди позади вас.
Понаблюдайте за реакцией, и вы сразу увидите, сколь многое от вас зависит и насколько вы важны
И кстати, помните, что вы уникальная, глубоко чувствующая личность. Если бы это было не так, вы бы не читали сейчас эту статью. Но вы здесь, а значит, работаете над собой и стремитесь делать себя как можно лучше.
2. «У меня будут и другие плохие дни»
Такие дни — всего лишь факт нашей жизни. Чтобы их пережить, будьте добрее к себе. Порадуйте себя чем-нибудь. Неважно, чем — новыми забавными носками, ароматным кофе, серией старого доброго фильма, разговором с другом, прогулкой.
3. «Фигура, число подписчиков и сумма на карточке — не главное»
Мы привыкли думать, что все это приносит радость, но это не так. Выбирать занятия, друзей и еду, ориентируясь только на свои желания, — вот настоящее счастье. Остановитесь, спросите себя: «Поможет ли мне это чувствовать себя так, как я хочу?» — и посмотрите, куда приведет вас ответ.
4. «Не все то золото, что блестит»
Картинки, которые мы видим в соцсетях, не всегда соответствуют действительности. Как правило, люди предъявляют миру идеальный образ себя: без проблем, слабостей и недостатков. И это совершенно нормально. Помните, что перед вами — лишь изображение, и вы не знаете, что за ним стоит. Не тянитесь за идеалом.
5. «Мне стыдно? Хочу поговорить об этом»
Есть только один способ пережить вину, промах или неловкость: поговорить с тем, кому вы доверяете. Пока этого не произошло, вы словно томитесь в темной пещере, вход в которую закрыт тяжелым камнем. Доверительным разговором вы словно откатываете этот камень в сторону, и в вашу пещеру начинают проникать солнечные лучи. И вы тут же понимаете, что вы значимы и не одиноки. И вам становится лучше.
6. «Большой успех — итог долгого пути»
Что бы вам кто ни говорил, для исцеления, роста, да и вообще для любых серьезных изменений требуется время. Каждый день делайте хотя бы один маленький шаг к цели и будьте добры к себе — особенно в самые плохие дни. Верьте. И не останавливайтесь.
7. «Я делаю все, что от меня зависит»
Единственное, что вы можете, — делать все, от вас зависящее, в меру своих знаний и возможностей. Вам будет просто не в чем себя обвинить, если вы выложились на все 100%. А теперь передохните и сделайте выводы. Чему вы научились в этой ситуации? Что в ней самое важное для вас?
8. «Чтобы измениться, нужно совсем немного»
Вы уже настроились потратить кучу денег, отправиться на Бали и два месяца медитировать на вершине горы? Этого не нужно. Чтобы измениться, необходимы размышления и анализ. Будьте честны с собой и постепенно внедряйте в свою жизнь что-то новое. Единственное, что поможет вам перейти на новый уровень, — это деятельность. К тому же это лучшее средство от апатии и неуверенности. Только она перенаправляет наши энергетические потоки в нужное русло.
9. «Мы все несовершенны, и это нормально»
А потому — любите себя. Отбросьте разочарование и фрустрацию. Самобичевание — это путь в никуда, а совершенство — недостижимая цель. Так что настройтесь на успех, не требуя от себя невозможного, и будьте собой. Это самое лучшее, что может с вами случиться.
