Когда любящие люди съезжаются, они не предполагают, сколько конфликтов может всплыть из-за стресса. Они уверены, что совместное проживание укрепит связь, и сами не замечают, как начинают ссориться по разным поводам. Не справляясь со стрессом, вымещают недовольство друг на друге, ругаются, критикуют и переживают о нехватке личного пространства. Споры возникают по поводу того, как обставить дом.
И хотя теперь партнеры видятся гораздо чаще, в отношениях меньше взаимной нежности. Они начинают ощущать себя скорее соседями, чем любовниками, их раздражают привычки друг друга. 3 совета, как сохранить чувства.
1. Не критикуйте, будьте открыты и доступны
Здоровые отношения отличаются от нездоровых не тем, как часто происходят ссоры, а тем, как они проходят. Психологи Джон Готтман и Сибил Каррере научились предсказывать шанс развода новобрачных. Для этого им достаточно всего лишь три минуты понаблюдать за тем, как пара выясняет отношения. Когда возникает конфликт, нужно, чтобы партнеры умели найти эмоциональную связь на более глубоком уровне глубже поверхностных разногласий. Конфликт на самом деле не о том, закрываете ли вы тюбик зубной пасты, он о том, насколько вы отзывчивы к потребностям партнера, слушаете ли его и относитесь ли серьезно.
Если возникают разногласия, как вы обычно о них говорите, готовы ли открыться и поделиться интимными переживаниями и душевными нуждами или сразу начинаете критиковать и требовать? Бывает ли, что в ссоре переходите на личности? Вы, скорее всего, бросаетесь обидными словами, потому что хотите показать, насколько вам больно. Возможно, вы не знаете, как создать атмосферу сочувствия и сказать: «Ты сделал(а) мне больно». В результате просто обмениваетесь оскорблениями и обвинениями. Когда вы сможете ощутить сочувствие к боли, которую испытываете, пропадет желание еще больше ранить друг друга, вернется любовь.
2. Следите за тем, что происходит между вами
Ритм жизни требует творческого подхода к совместному времяпрепровождению для поддержания глубокой эмоциональной связи. Недостаточно обнимать друг друга вечером и рассказывать, как прошел день.
Пары, которые умеют веселиться вместе, остаются вместе надолго
Придется спросить себя: «Что я буду делать, чтобы поддерживать жизнь в наших отношениях? Как мы можем сохранить ту страсть, влечение и взаимный интерес, которые были в самом начале?». Легко говорить только об оплате счетов и ближайших планах на отпуск, труднее обсуждать то, что вас волнует в глубине души.
3. Выделяйте время для развлечений
Многим кажется, что развлекаться лучше спонтанно, а не по расписанию. Но когда партнеры постоянно заняты, то, если специально не выкраивать время, все наверняка ограничится просмотром сериалов и быстрым сексом от случая к случаю. Чтобы придумать что-то более интересное, придется проявить фантазию. Те пары, которые умеют веселиться вместе, остаются вместе надолго. Время от времени устраивайте партнеру особенный вечер.
Источник: yourtango.com
