«Инструменты титанов»: какие привычки имеют успешные люди

Примеры

Мэтт Мулленвег

В прошлом ведущий разработчик WordPress и глава Automattic Мэтт Мулленвег пообещал себе делать одно отжимание перед сном. Так он понял, что даже «постыдно мелкая цель» может стать основой для привычки. Стоило ему начать, как он осознал, что способен на серьезную тренировку.

Трайпл Эйч

Чемпион по рестлингу Трайпл Эйч отправляется на поиски спортзала сразу после прибытия в отель. Он обнаружил, что 15 минут занятий на велотренажере позволяют «перезагрузиться», сделать мысли яснее и избежать джетлага.

Рид Хоффман

Для того чтобы Рид Хоффман, сооснователь и исполнительный председатель совета директоров LinkedIn, принял решение, которое может обойтись в немалую сумму, ему достаточно одного, а не нескольких факторов. Когда есть много достойных причин, но ни одной решающей, он рекомендует ничего не предпринимать, иначе возникнет ощущение, что время потрачено зря.

Книга

Это всего лишь три из сотен советов по продуктивности, которые можно найти в книге «Инструменты титанов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей». Написал ее Тим Феррис, автор бестселлеров «Четырехчасовая рабочая неделя» и «Четырехчасовое тело». Книга основана на уроках, которые он почерпнул в ходе интервью для своего подкаста «Шоу Тима Ферриса» у успешных людей из мира спорта, искусства и бизнеса.

Книга представляет собой сборную солянку из ритуалов, привычек и философских принципов, которые, по мнению успешных людей, помогли им в жизни. В издании делается акцент на доступные приемы, реальные случаи и советы, которые легко понять и использовать, чтобы «подлить масла в огонь развития».

Особенности

1. Автор испытал на себе многие из описанных приемов и называет книгу «компиляцией рецептов для высокой производительности», которую собрал для собственного использования.

2. Тим Феррис полагает, что люди, которых он цитирует, не обладают сверхспособностями: «Может показаться, что правила, которые они создали для себя, позволяют менять реальность, но на самом деле раз они научились этому, то и вы можете последовать их примеру».

Структура

Автор поделил собеседников на три группы:

• «здоровые» — о физических упражнениях, диетах и питании, а также о пищевых добавках;

• «богатые» — про успехи предпринимателей Кремниевой долин;

• «мудрые» — о повседневных ритуалах и способах изменить привычки ума и развить новые принципы мышления.

Правила

Тим Феррис считает, что, каким бы ни было ваше определение успеха, кто-то другой уже сделал нечто подобное, а значит, полезные рецепты и новые эффективные способы взглянуть на проблему уже существуют. Так почему бы просто не повторить чей-то удачный прием? Чтобы облегчить задачу, автор выявил общие принципы, которым следуют самые успешные люди планеты.

1. Медитация

Например, более 80% собеседников ежедневно развивают осознанность или медитируют.

• Тони Роббинс, специалист в области продуктивности, объясняет, что попытки решить проблему зачастую оказываются безуспешными, потому что люди находятся в подавленном состоянии и реагируют только на трудности. Чтобы с этим справиться, он каждое утро проводит «предпусковую подготовку» — ныряет в холодную воду, делает дыхательные упражнения и медитирует, фокусируясь на чувстве благодарности и самосознания, а потом определяет три основные вещи, которые собирается воплотить в жизнь в течение дня.

• Арнольд Шварценеггер открыл для себя трансцендентальную медитацию, когда его карьера пошла в гору и он почувствовал, что не в состоянии справиться с открывшимися возможностями. Медитация помогала ему сохранять спокойствие и находить решения проблем по порядку. Сосредоточенность — одно из главных преимуществ осознанности.

Тим Феррис отмечает, что «в мире, полном отвлекающих факторов, умение сосредоточиться на одной задаче — сверхспособность». Даже те, кто не медитирует, часто выполняют практики, схожие с медитацией. Например, слушают одну и ту же песню или альбом на повторе, поскольку это способствует концентрации и помогает сосредоточиться на текущем моменте.

2. Адекватная оценка труда

Марк Андриссен, один из создателей ранних веб-браузеров Mosaic и Netscape, а сейчас один из крупнейших венчурных капиталистов, говорит, что хотел бы дать всем новичкам совет: «Поднимайте цены». Он даже готов написать его на рекламном щите, чтобы рекомендацию увидело как можно больше начинающих предпринимателей.

По его мнению, недостаточно высокие цены — одна из главнейших причин провала: «Проблема в том, что бизнесмены „слишком голодны, чтобы есть“. Они не зарабатывают достаточно денег, чтобы позволить себе специалистов по продажам и маркетингу, которые нужны, чтобы кто-нибудь покупал их продукт».

3. Ускорение

Еще один основатель компаний и инвестор-миллиардер Питер Тиль рекомендует задать себе вопрос: «Если у вас есть план по достижению цели за десять лет, то почему нельзя добиться ее за полгода?» Подобные вопросы взрывают традиционный ход мыслей и открывают возможность для появления новых идей.

4. «Правило 3 и 10»

Фил Либен, сооснователь и исполнительный председатель совета директоров Evernote, напоминает о «правиле 3 и 10»: «Абсолютно все в компании разрушается каждый раз, когда она увеличивается примерно втрое… и здесь имеется в виду буквально все: как вы начисляете зарплату, как назначаете встречи, какие каналы коммуникации используете, как распределяете бюджет, кто принимает решения. Понимание этого принципа поможет стартаперам избавиться от устаревших процессов по мере расширения».

Есть ли доказательства

И хотя автор не пытается дать научное обоснование эффективности предложенных методов, научные исследования, подтверждающие пользу ритуалов, существуют.

В статье «Не теряйте веры. Ритуалы повышают продуктивность, снижая беспокойство» преподаватель Гарвардской школы бизнеса Алисон Вуд-Брукс вместе с коллегами из Уортонской школы бизнеса, Чикагского и Колумбийского университетов представляют доказательства этого тезиса и описывают серию экспериментов, демонстрирующих, что «выполнение ритуала перед погружением в стрессовую ситуацию может снизить ощущение беспокойства и повысить продуктивность».

Это доказывает, что производительность повысится, даже если сам ритуал выдуман экспериментаторами и не имеет никакого смысла.