Виды
Значимость бывает разной:
внутренняя — то, насколько уважительно и внимательно человек относится к себе, своим желаниям, потребностям и нуждам;
внешняя — то, как его воспринимает общество и близкий круг, подтверждение того, что он любим, интересен и важен для других людей.
Установки
У каждого человека в той или иной мере присутствуют установки, которые понижают личную значимость. И это порождает проблемы и вопросы:
«почему все время стараешься, работаешь, а повышения по карьерной лестнице не видно?»,
«веду свой бизнес, но не могу делегировать задачи и требовать от подчиненных максимальной отдачи»,
«супруг не считается с моими желаниями и не прислушивается к мнению».
Чтобы решить подобные проблемы, надо разобраться в том, какие мысли влияют на их появление в вашей жизни.
1. «Выделяться — плохо»
Например, быть богатым и успешным недопустимо и опасно. Эта установка была заложена в нас со времен революции и откликается по сей день.
2. «Демонстрировать достоинства неприлично»
Гипертрофированная скромность, прививаемая в детстве родителями и значимыми людьми. В итоге человек чувствует стыд и вину.
3. «Чужие интересы важнее»
Пренебрежение своими интересами и нуждами в угоду потребностей других.
4. «Главное, что скажут другие»
При принятии решений человек не просто прислушивается к чужому мнению, но и доверяет ему больше, чем собственному. Так проявляется завуалированный страх брать на себя ответственность за свою жизнь и решения.
5. «Не хочу никого обидеть»
Когда человек, боясь обидеть, идет на уступки, которые усложняют его жизнь, занимается самоуничижением, подстраивается и терпит, это признак страха быть отвергнутым. Эта установка зачастую переплетается с установкой на приоритет чужих интересов.
6. «Я ничего не решаю»
Перекладывание вины за свои неудачи на других людей и обстоятельства. Мнимая невозможность влиять на свою жизнь.
Техника
Если вы распознали в себе хотя бы одну установку, выполните следующую технику.
1. Опишите установку
Как она отражается на вашей жизни? На какие области особенно влияет? Как проявляется в поведении?
2. Выберите противоположное убеждение
Например, у вас есть установка «демонстрировать достоинства неприлично». Замените ее на позитивное убеждение «я уважаю и люблю свои достоинства, с радостью делюсь ими с окружающими».
3. Приведите пример
Завершите упражнение: вспомните ситуацию, в которой проявляли эту установку, и представьте, как бы вы вели себя, если бы руководствовались новым позитивным убеждением. Не спешите, вообразите все максимально детально, мысленно понаблюдайте за своим поведением. Запомните его.
