Взрослые дети часто дистанцируются от родителей из-за незаживших, болезненных эмоциональных шрамов, оставшихся у них после детства и отрочества. В этой ситуации нелегко обеим сторонам: как самим детям, так и их родителям, которые чувствуют себя отвергнутыми самыми любимыми людьми. В итоге порочный круг травм, обид и взаимных претензий порождает у всех его участников только гнев, горе и отчаяние.
Как из него выйти и восстановить сломанные отношения с выросшими детьми? Психолог Джеффри Бернстайн придерживаться следующих стратегий.
1. Избегайте отрицания и осуждения
Родителям необходимо первыми сделать шаг навстречу: принять, подтвердить, признать все те болезненные эмоции и переживания, которые испытывают взрослые дети в связи с прошлыми и нынешними отношениями. Такая эмоциональная поддержка — важнейший этап обретения взаимопонимания, чувства родства и близости.
2. Анализируйте свое поведение в прошлом
Анализируя свои прошлые поступки, родители смогут понять, какое серьезное воздействие они могли оказать на детей. Такой самоанализ поможет восстановлению доверия и эмоциональной связи с детьми.
3. Держите себя в руках
Родителям необходимо приложить усилия для того, чтобы контролировать свои эмоции во время контактов со взрослыми детьми. Спокойная, твердая, отстраненная интонация помогает избежать бесплодных ссор и взаимных обвинений, наладив конструктивный диалог.
4. Приносите искренние извинения
Просто от всего сердца извинитесь за все те ошибки, что совершили, продемонстрируйте свое раскаяние и желание измениться.
5. Не отступайте
Восстановление доверия требует терпения, постоянства, подлинной любви и поддержки. Мы, люди, далеки от совершенства, но постарайтесь сделать все от вас зависящее, чтобы снова стать близкими со своими выросшими детьми. Для этого не менее важно думать о том, что вы говорите и как именно вы это делаете.
